Kontakt
tel. 792661571
Kraków
Popularne produkty
Literatura, Dla dzieci, Artykuły szkolne i papiernicze, Zabawki, Poradniki, Języki obce, Gry, Podręczniki szkolne, Puzzle, Podręczniki akademickie, Audiobooki
Popularne marki
Olesiejuk sp. z o.o., Egmont, Muza, Zielona sowa, Edycja świętego pawła, Trefl, Skrzat, Wilga, Znak, Rebis, Wam, Literat, Prószyński i s-ka, Wsip, Ameet, Helion
Rekomendcja klientów
Monitorowana jakość obsługi
- opinie pozytywne: 0
- opinie neutralne: 0
- opinie negatywne: 1
Booksnet.pl > Oferowane produkty > Literatura > Sport > Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna
Aha!
Opis
Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami...System ten uporządkował i opisał były więzień z USA. W celi nie ma sprzętu. Jest za to czas i motywacja, żeby nie być najsłabszym. Okoliczności te sprawiały, że od dziesiątek lat wypracowywano w więzieniach skuteczne i ekonomiczne metody treningu, które z wielkim powodzeniem może stosować każdy człowiek, chcący nabyć siły na dowolnym poziomie kondycji - od amatorskiego do sportowego.Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach ,,wielkiej szóstki" Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu.W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki - metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana.Wielu trenerów uważa, że źródłem siły są wyrzeźbione mięśnie. W istocie jednak to układ nerwowy uruchamia komórki mięśniowe, toteż siła i moc są w znacznym stopniu determinowane przez wydajność systemu nerwowego. Neurologiczny komponent siły tłumaczy, dlaczego jeden człowiek może mieć dużo mniejsze mięśnie od innego, a jednak być daleko silniejszy.Pod względem praktycznej mocy siła ścięgien jest ważniejsza od wielkości mięśnia. Ćwiczenia kalisteniki trenują stawy i ścięgna w taki sposób, w jaki one naturalnie pracują, prowadząc do wyrobienia większej siły niż ćwiczenia z obciążeniami zewnętrznymi.W kalistenice stawy rozwijają się proporcjonalnie do rozwoju systemu mięśniowego, wzmacniając się, a nie słabnąc i zużywając. W miarę jak ich tkanka odbudowuje się, uprzednio doznawane bóle i strzykania po treningu z ciężarami stopniowo znikają, a stawy są coraz lepiej zabezpieczone przed dalszymi kontuzjami.
Dane techniczne
ean | 9788372292704 |
---|---|
autor | Wade Paul |
isbn | 9788372292704 |
stron | 332 |
oprawa | oprawa broszurowa |
format | 16,5x23 cm |
rok wydania | 2011 |
Sklepy z Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna
Sposoby płatności
- Płatność przy odbiorze
- Przelew bankowy
- Karta kredytowa
Dostawa towaru
- Śledzenie stanu zamówienia
- Poczta Polska
- Przesyłka kurierska
Ostatnie opinie klientów sklepu
BennyK nie poleca Booksnet.pl opinia nr 327157 z 13.01.2015
Ceny dobre, czas realizacji średni, PAKOWANIE SUPER FATALNE. Dostarczony towar w postaci kilku kartoników z sztuczkami przeznaczonych na prezenty dla dzieci przyszły POGNIECIONE nie nadające się tym jako prezent... Pomimo kilkuset transakcjach w necie, tak źle zapakowanego towaru jeszcze NIE otrzymałem. Żałosne opakowanie składało się z dwóch kartonowych boków po paczce kartonowej, pomiędzy którymi znajdowały się kartoniki z towarem a całość obwinięta taśmą klejącą, tak ze zamiast zabezpieczać wysłany towar posłużyło jako "imadło" którym towar został przygnieciony innymi paczkami, które kurier transportował. Tak się biznesu nie robi, gdyż oszczędzając na opakowaniu nie że się traci przybyłych klientów ale i pozbywa ewentualnych nowych, ponieważ jak wiadomo dobry głos dociera daleko ale zły jeszcze dalej. Przez powyższe sklepu tego na dzień dzisiejsi NIE POLECAM.
zakupy: Sztuczki dla dzieci; styczeń 2015
plusy: Ceny
minusy: Opakowanie wysyłanego towaru
data aktualizacji oferty: 22.01.2019 | zgłoś błąd