35,91 zł

Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość Edgard

Książki ogólne / sport

Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków.Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. W książce Dieta i trening prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada również, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb - przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Dzięki profesjonalnym wskazówkom autorki książki zredukujesz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz masę mięśniową, a także wypracujesz nowe nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści dla twojej sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia.Dzięki poradnikowi: - precyzyjnie ustalisz, ile i jak jeść, aby w pełni wykorzystać naturalny potencjał - poznasz najważniejsze zasady żywieniowe, które pomagają zregenerować organizm po zawodach i wzmacniają odporność - odkryjesz skuteczne sposoby, jak uniknąć odwodnienia i zakwaszenia organizmu - dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas zakupów oraz jakie przekąski wybieraćCiało sportowca jest jak silnik by osiągać jak najlepsze wyniki potrzebuje nie tylko wytrzymałych rozwiązań konstrukcyjnych, lecz także doskonale dobranego paliwa. Ta książka daje przepisy na przygotowanie mieszanki dającej maksimum mocy wtedy, kiedy jej właśnie potrzebujesz. Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu "Runner's World"Uzupełniając swój trening o odpowiednia dietę, zacząłem rozumieć, czym jest "paliwo" dla długodystansowca w triatlonie. Wcześniej jadłem produkty powszechnie uważane za zdrowe, ale dopiero odpowiednie zbilansowanie posiłków pomogło mi osiągnąć docelową wagę startową. Dzięki książce Kasi możesz w prosty sposób zrozumieć, czego potrzebuje organizm sportowca. Polecam. Kacper Adam, Mistrz Polski dystansu Half Ironman, z rekordem życiowym 3 h 51 mKatarzyna Biłous - dyplomowany specjalista dietetyk, trener żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, terapeuta zaburzeń odżywiania. Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki, założycielka poradni dietetycznej DietoVita.pl. Kilkukrotna zwyciężczyni biegów górskich na orientację. Publikowała artykuły m.in. w czasopismach "Runner's World", "Women's Health" oraz serwisie TreningBiegacza.pl. Prowadziła warsztaty dla uczestników wielu największych wydarzeń sportowych w Polsce.SPIS TREŚCI:Wstęp - moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans - naturalne środowisko człowieka1. Podstawowe badania kontrolne Rodzaje dostępnych badań Badania laboratoryjne Badania fizjologiczne Badania kardiologiczne Ocena sposobu odżywiania Badania fizjoterapeutyczne Wyniki badań oraz ich przełożenie na strategie żywieniowo-treningowe Wpływ intensywnego treningu na organizm Przeciwwskazania do uprawiania sportów wytrzymałościowych: Anemia Astma Nadciśnienie Niedoczynność tarczycy Nadczynność tarczycy Cukrzyca Alergia wziewna2. Ciało sportowca Tkanka kostna - dbaj o swoją po(d)stawę! Duże obciążenie - złamania zmęczeniowe kości Błędy żywieniowe - osteoporoza Woda - najważniejszy składnik Tkanka mięśniowa - walka o  jej optymalną zawartość Tkanka tłuszczowa - cienka czerwona linia Prawidłowe badanie składu ciała Rozsądne gospodarowanie wagą startową3. Prawidłowe odżywianie a  odchudzanie Różnice pomiędzy zdrowym odżywianiem a  odchudzaniem Dlaczego sposób odżywiania powinien być dobierany indywidualnie? Dieta wspomagająca redukcję cellulitu Różne priorytety sportowców - zalecenia żywieniowe a  rodzaj dyscypliny4. Źródła siły sportowca Mięśnie - skąd czerpią energię do pracy? Wysiłek o  charakterze beztlenowym Wysiłek o  charakterze tlenowym Zapas energii w  sportach wytrzymałościowych Trening na czczo - plusy i  minusy5. Rola składników odżywczych w  diecie sportowca Dlaczego ilość energii nie jest najważniejsza w  diecie sportowca? Węglowodany - "paliwo" sportowca Ilość węglowodanów w  codziennym jadłospisie Tankowanie na zapas - glikogen Zawartość węglowodanów w  różnych produktach żywnościowych Białka - sprawna regeneracja Tłuszcze - nie taki diabeł straszny Witaminy i  składniki mineralne - małe elementy o  wielkim znaczeniu Antyoksydanty - sposób na wolne rodniki Wpływ stresu oksydacyjnego na organizm Jak walczyć ze stresem oksydacyjnym? Skutki przedawkowania antyoksydantów Walcz o  swoją odporność6. Praktyczne podejście do jadłospisu sportowców Duże zapotrzebowanie energetyczne Problemy z  przeładowanym jadłospisem Wysoka gęstość energetyczna, wysoka gęstość odżywcza Suplementacja Preparaty witaminowo-mineralne Preparaty białkowe Rozgałęziona regeneracja - BCAA Aminokwasy w  uproszczonej formie - HMB Suplementy na stawy Preparaty węglowodanowe7. Nawadnianie - podstawa przygotowania sportowca Rodzaje dostępnych napojów Napoje hipotoniczne Napoje izotoniczne Przepisy na domowe napoje izotoniczne Ból brzucha po napojach izotonicznych Napoje hipertoniczne Napoje gazowane Napoje energetyzujące plus kofeina Alkohol Odwodnienie - zagrożenie dla życia w  trakcie zawodów Uczucie pragnienia - pierwszy sygnał? Schemat nawadniania dostosowany do twoich potrzeb Na kilka dni przed zawodami Tuż przed startem Podczas startu Przekroczenie linii mety8. Maraton, ultramaraton, triatlon - strategie żywieniowe Strategie przed startem Ładowanie węglowodanami Przykład jadłospisu na okres superkompensacji glikogenu Ostatni posiłek przed startem Strategie w  trakcie zawodów Istota treningu żywieniowego przed zawodami Jak obliczyć ilość energii zużytej podczas zawodów? Główny cel - ochrona glikogenu Jak wybrać odpowiednie suplementy/przekąski? Dolegliwości żołądkowo-jelitowe Ból - zaakceptować czy zniwelować? Regeneracja po zawodach9. Zakwaszenie organizmu Niekorzystne skutki zakwaszenia Wypadkowa nawyków Jak pozbyć  się zakwaszenia? Woda mineralna Suplementacja zasadami10. Popularne sposoby odżywiania Diety i  głodówki oczyszczające Diety z  przewagą pewnych składników odżywczych Dieta bogatobiałkowa na przykładzie diety Pierre'a Dukana Dieta niskowęglowodanowa na przykładzie diet Kwaśniewskiego i  Atkinsa Dieta wysokowęglowodanowa na przykładzie diety Ornisha Specyficzne sposoby odżywiania Dieta bezglutenowa Dieta paleolityczna Wegetarianizm i  weganizm - wady i  zalety11. Sportowiec w  sklepie i  w  podróży Na co zwracać uwagę podczas zakupów? Jak czytać etykiety? Woda mineralna vs. woda źródlana Napoje izotoniczne vs. napoje dla sportowców Napoje energetyczne vs. napoje energetyzujące Substancje wspomagające odchudzanie Superżywność Popularne przekąski sportowców wytrzymałościowych Mleko czekoladowe Banany Makarony Zagrożenia żywieniowe w  drodze na zawody Zjawisko jetlaguDodatek A. Ile i  jak jeść w  praktyce, aby wykorzystać naturalny potencjał? Dodatek B. Przykładowy jadłospis triatlonisty w  okresie intensywnego przygotowania startowego i  redukcji masy ciała (ok. 0,7 kg na tydzień) Dodatek C. Przykładowy jadłospis wspomagający redukcję masy ciała (ok. 0,5 kg tygodniowo) przy umiarkowanej aktywności fizycznej Dodatek D. Przykładowe posiłki do dowolnego skomponowania, wspomagające redukcję masy ciała (ok. 1 kg tygodniowo) przy umiarkowanej lub wysokiej aktywności fizycznej Dodatek E. Przykładowe posiłki do dowolnego skomponowania, wspomagające redukcję (ok. 1 kg tygodniowo przy umiarkowanej aktywności fizycznej) albo utrzymanie masy ciała (przy średnio wysokiej aktywności fizycznej) Dodatek F. Przykładowy jadłospis wspomagający redukcję masy ciała (ok. 1 kg tygodniowo) przy średnio wysokiej aktywności fizycznej BibliografiaZobacz darmowe fragmentyZobacz wszystkie produkty z tej seriiZobacz wszystkie dostępne produkty wydawnictwa EDGARD

Sklep: Księgarnia.Poltax.waw.pl

57,83 zł

Chante et decouvre le francais przewodnik metodyczny - Stephane Husar

Książki & Multimedia > Książki

Opis - Przewodnik metodyczny do nowej edycji książki do nauki języka francuskiego dla dzieci już od 3 roku życia aż do pierwszych lat nauki w szkole podstawowej. Zawiera scenariusze zajęć, wskazówki dotyczące organizacji i przebiegu każdej lekcji. Składa się z 10 rozdziałów odpowiadających 10 piosenkom z książki. Materiał z każdego rozdziału przewidziany jest na zajęcia trwające 20-40 min. Ponadto w przewodniku znajdują się: - dodatkowe materiały gotowe do powielania, - kolorowe karty do gry, - testy sprawdzające. Nazwa - Chante et decouvre le francais przewodnik metodyczny Autor - Stephane Husar Oprawa - Miękka Wydawca - Nowela Kod ISBN - 9782916947204 Kod EAN - 9782916947204 Rok wydania - 2014 Język - francuski Format - 23.0x30.5cm Ilość stron - 100 Szkoła - Szkoła językowa Typ podręcznika - Podręcznik dla nauczycieli Przedmiot - Język francuski Podatek VAT - 5%

Sklep: InBook.pl

33,60 zł

Witaminy mój sposób na zdrowie Heldruk

Medycyna>Dietetyka, żywienie>Dietetyka ogólna

Terapie witaminowe, Unikalne dawkowanie, Kocenpt Medycyny Komórkowej według doktora Matthiasa Ratha. Książka Beaty Peszko jest fascynującą lekturą. Autorka systematycznie omawia poszczególne witaminy, zapotrzebowanie na nie, ich rolę w organizmie oraz objawy niedoboru, zaczynając od odkrycia witamin przez Kazimierza funka w 1911 roku aż do współczesności. Porównuje ona witaminy naturalne do syntetycznych, podkreślając zalety tych pierwszych i wskazując ich źródła. Nie pomija również zagrożeń ze strony zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej i chorób z tym związanych w wielu układach organizmów (przewód pokarmowy, układ sercowo- naczyniowy, choroby metaboliczne, choroby mięśni i stawów, choroby skóry, stwardnienie rozsiane, choroba nowotworowa).Spis treściWstęp1. Historia witamin.Wkład polskiego uczonego Kazimierza Funka w rozwój witaminologii.2. Niedoceniana rola witamin.3. Witaminy naturalne a syntetyczne.4. Podział witamin na grupy i ich rola w organizmie człowieka.Witaminy rozpuszczalne w wodzie:4.

Sklep: Sportowo-Medyczna.pl

131,00 zł

Biowapń ogólny TIENS 100g, 10 saszetek Tiens

ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens > Uzupełnianie

(Nutrient Super Calcium Powder)   Szybko uzupełnia niedobory, zwiększa gęstość kości, regeneruje chrząstki stawów. Daje szybkie efekty przy zaburzeniach pamięci, nadpobudliwości, chorobach układu nerwowego. Stosując Biowapń Tiens złamane kości zrastają się o wiele szybciej niż zwykle, nawet u osób starszych. Posiada certyfikat jakości (ISO 9002) oraz Złoty Medal Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). 100 g preparatu zawiera 4000 mg wapnia.   Preparaty wapniowe TIENS 

Sklep: Multistore24.pl

121,00 zł

Wapń Tiens Tianjin Tianshi Biological Development Co.,Ltd

Preparaty wzmacniające

BIO WAPŃ DLA DOROSŁYCH 10 saszetek po 10g . TIENS NUTRIENT SUPER CALCIUM POWDER Odżywka z wapniem dietetycznym dla dorosłych Wapń jest w organizmie pierwiastkiem budulcowym i regulacyjnym. Odpowiada za mocne kości i zdrowe zęby. Odpowiednie stężenie tego pierwiastka zapewnia prawidłową krzepliwość krwi, sprawne mięśnie oraz dobry sen i nastrój. Wapń dostarczamy do organizmu w codziennej diecie. Jednak często, aby uniknąć jego niedoborów, trzeba sięgać po suplementy.    OPIS Wapń jest pierwiastkiem niezbędnym dla naszego życia. Odpowiada bowiem za wiele funkcji naszego organizmu na przykład bierze udział w przemianie materii, krzepnięciu krwi. Ma również działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Przede wszystkim zaś wapń jest podstawowym budulcem kości i zębów. Im więcej tego pierwiastka dostarczymy organizmowi w dzieciństwie i młodości, tym większa szansa, na mocną tzw. masę szczytową kości, którą osiągamy mniej więcej koło 30 roku życia. Między 30 a 50 rokiem życia jest ona stabilna, później zaczyna jej ubywać. Jednak proces ten może się zacząć wcześniej, bowiem aż 99% wapnia znajduje się w kościach, a tylko 1% w tkankach.  Organizm sam stara się utrzymać prawidłowy poziom wapnia. Jednak, gdy dostaje go zbyt mało, zaczyna uwalniać go z kości. To oznacza ich odwapnienie, a co za tym idzie większą podatność na urazy i możliwość wystąpienia osteoporozy. Niedobory wapnia oznaczają także krzywicę, czy próchnicę. Wpływają również na nastrój, bowiem mogą wzmagać nerwowość, rozdrażnienie, i powodować bezsenność. Dorosły człowiek potrzebuje około 1000 mg wapnia na dobę. Jednak zapotrzebowanie wapnia zmienia się wraz z wiekiem i zależy również od płci. Więcej wapnia potrzebują dzieci i młodzież, w okresie intensywnego wzrostu, kobiety w ciąży i karmiące piersią, kobiety w okresie menopauzy i osoby starsze. Tymczasem z pożywieniem dostarczamy dziennie około 400 mg wapnia, głównie za pomocą mleka, serów, jogurtów i innych produktów mlecznych. Bogatym źródłem wapnia są również ryby. Jednak wchłanianie wapnia może ograniczać picie zbyt dużej ilości herbaty, kawy, alkoholu, a także składniki wielu produktów np. kwas fitynowy znajdujący się w produktach zbożowych  i roślinach strączkowych.  Przyswajalność wapnia zmniejsza także dieta bogata w cukier i tłuszcze. W przypadku zagrożenia niedoborem wapnia, oprócz diety niezbędna staje się więc suplementacja. Firma TIENS stworzyła serię preparatów wapniowych, dostosowanych do różnych potrzeb organizmu. Nutrient Super Calcium Powder to preparat uniwersalny zawierający wapń i zestaw witamin. Jak każdy z preparatów wapniowych TIENS zawiera wapń organiczny jonizowany, dobrze przyswajalny przez organizm (około w 95%).  Zobacz Film! SKŁADNIKI Preparat zawiera łatwo przyswajalne związki wapnia z kości cielęcych w postaci jonizowanej. Warto pamiętać, że wapń występuje w przyrodzie właśnie w postaci jonów. Kiedy dostaje się do organizmu, przekształca się w postać cząsteczkową (wapno-sól nierozpuszczalna). Taka cząsteczka nie może wejść do komórki, ponieważ przez pory komórek może dostać się tylko jon. Lepiej więc skorzystać z suplementów, które zawierają zjonizowane wapno, a nie wyłącznie węglan wapnia (np. z muszli ostryg morskich), który jest gorzej przyswajalny i może zobojętniać soki żołądkowe. W przyswajalności wapnia przez organizm pomagają witaminy, stąd ich zwartość w preparacie. Wi­ta­mi­na D reguluje ho­me­osta­zę wap­nia i fos­fo­ra­nów w or­ga­ni­zmie, co zna­czy, że ilość wap­nia i fos­fo­ru, która w je­li­tach jest wchła­nia­na z po­ży­wie­nia do krwio­obie­gu, za­le­ży w znacz­nym stop­niu wła­śnie od tej wi­ta­mi­ny. Nie­do­bór wi­ta­mi­ny D ogra­ni­cza wchła­nia­nie wap­nia nawet wtedy, gdy dieta jest bo­ga­ta w ten ma­kro­element. Skutkiem może być demineralizacja kości. Poza tym witamina D wpływa na metabolizm oraz funkcjonowanie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, a więc jej niedobór zwiększa ryzyko infekcji. Z kolei witamina K m.in. odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi i ma istotny wpływ na gospodarkę wapniową oraz odpowiednie uwapnienie kości.  Inny składnik zawarty w preparacie

Sklep: Rafaltiens.istore.pl

59,00 zł

Diabetonin - poziom cukru i metabolizm - 60 kapsułek Biovitalium Biovitalium

Preparaty dr Różańskiego

DIABETONIN to suplement diety polecany jako wzbogacenie diety w składniki wspomagające procesy przemiany węglowodanów. Unikalna kompozycja witamin, minerałów, ekstraktów roślinnych do stosowania w zaburzeniach przemiany materii związanych z podniesionym poziomem cukru we krwi. Działanie: Składniki odżywcze zawarte w produkcie wykazują następujące działanie: Witamina B1, B2, B6, niacyna, B12, kwas foliowy

Sklep: szm-melisa.pl

7,99 zł

Siemię lniane ziarno Datan SP ZOO

Drzewo poziome/Zdrowa żywność/Przyprawy, Zioła, Ziarno

Siemię lniane (Linum usitatissimum) 100% naturalne, świeże Właściwości prozdrowotne siemienia lnianego były znane już w starożytności (jego łacińska nazwa oznacza "bardzo użyteczny"). Zastosowanie znajdują niemal wszystkie części tej rośliny. Właściwości prozdrowotne niemielonych nasion lnu wynikają głównie z ich właściwości śluzotwórczych. Łuska nasienna pokryta jest warstwą polisacharydów które nadają jej połysk a po połączeniu z wodą budują wokół ziarenka obfitą lepką warstwę która jest znakomitą substancją powlekającą i osłaniającą. Przewód pokarmowy Siemię lniane niemielone jest jednym z najlepszych środków poprawiających pasaż treści pokarmowej w jelitach. Dzieje się tak z kilku powodów. Pierwszym jest pokrywanie ścian przewodu pokarmowego bogatą warstwą polisacharydów które po spęcznieniu oczyszczają trudno dostępne zakamarki jelit ze złogów pokarmowych, które często są źródłem toksyn w naszym organizmie. Drugim jest znaczne zwiększenie objętości posiłku co pozwala nam na zmniejszenie sumy przyjmowanych kalorii (pęczniejące polisacharydy potęgują ten efekt poprzez ograniczenie wchłaniania). W efekcie spożywanie niemielonego siemienia lnianego spowalnia przedostawanie się glukozy do krwi i wspomaga walkę z otyłością. Dolegliwości na które siemię lniane przynosi bezpośrednią, natychmiastową ulgę to: refluks - polisacharydy siemienia tworzą w przełyku delikatny mikrofilm osłaniający przewód pokarmowy przed działaniem kwasów żołądkowych oraz łagodzący skutki ich działania wrzody żołądka - kisiel z siemienia lnianego działa łagodząco na wszelkie rany błony śluzowej żołądka i osłania podrażnienia przed uszkodzeniami mechanicznymi i chemicznymi zaparcia - dzięki kombinacji błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego siemię lniane polepsza konsystencję treści pokarmowej oraz wyciąga z najmniejszych zakamarków jelit zalegające tam resztki żywności. biegunki i wzdęcia - substancje czynne znajdujące się na łupinie siemienia lnianego sprzyjają prawidłowej mikroflorze bakteryjnej która współodpowiedzialna jest za produkcję gazów i absorbcję wody przez kosmki jelitowe. ból gardła - mikrofilm polisacharydowy pochodzący z łupiny siemienia osłania górne drogi oddechowe. redukcja cholesterolu - siemię lniane jako źródło błonnika jest środkiem obniżającym stężenie cholesterolu we krwi, działanie to jest dodatkowo wzmocnione przez kwas alfa-linolenowy otyłość - zrównoważona dieta wzbogacona o siemię lniane zalecana jest w profilaktyce nadwagi i otyłości nie tylko ze względu na bogactwo składników odżywczych, ale też na to, że siemię dodane do posiłku wywołuje szybsze poczucie sytości i ogranicza apetyt. Drogi oddechowe Ze względu na powlekające działanie polisacharydów napary z niemielonego siemienia lnianego sprawdzają się jako "opatrunek" na podrażnia górnych dróg oddechowych. W połączeniu z szałwią i tymiankiem są skutecznym lekarstwem na chrypkę spowodowaną infekcjami bakteryjnymi. Układ kostny i hormonalny Zawartość steroli roślinnych, kwasów omega-3 oraz lignin wspomaga przyrost masy kostnej oraz gospodarkę hormonalną kobiet co przyczynia się do ochrony pań przed osteoporozą. Działanie kosmetyczne Płukanki z siemienia lnianego są znakomitym środkiem do pielęgnacji włosów. Stosowanie kisielu lnianego jako składnika maseczki pozwala mocno nawilżyć suche włosy a spłukiwanie piany szamponowej wodą w której moczyła się mała ilość nasion nadaje im połysk i gładkość utrzymujące się kilka dni (efekt potęgowany jest przez dodanie do płukanki octu jabłkowego). Przechowywanie i zastosowanie Przechowywać w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku z dala od źródeł wilgoci. Chronić przed dziećmi. Spożywać do 5 łyżek stołowych dziennie popijając dużą ilością płynów lub. Także można  spożywać jako dodatek do wypieków chlebów i bułek lub zastępować jajka w wypiekach zdrowy dodatek do sałatek, musli, płatków śniadaniowych, owsianek, twarogów, jogurtów, koktajli itp... Minerały Wapń, magnez, potas, mangan, cynk, miedź Witaminy C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6 Wartości odżywcze Wartość energetyczna:  2236kJ/534kcal Tłuszcz:  42,2 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone:  3,7 g Węglowodany:  28,9 g w tym cukry:  1,5 g Błonnik:  27,3 g Białko:  18,3 g Sól:  0,075

Sklep: Spichlerz Zdrowia

35,10 zł

D3 Witamina Słońca krople 20ml - Dr. Jacobs Dr.Jacob's

Witaminy

D3 Witamina Słońca krople 20ml - Dr. Jacobs   dla odporności, zębów i kości produkt odpowiedni dla wegetarian 20 ml na 600 porcji dziennych po 800 IU   Witamina D powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych. W naszej strefie geograficznej jest to możliwe od kwietnia do września w godz. 10-15 przy min. 15-minu-towym dziennym eksponowaniu przynajmniej przedramion i nóg. Jeżeli jednak w tych miesiącach brak słońca, nie przebywamy na nim lub stosujemy kremy z filtrem (mogą one ograniczyć wytwarzanie witaminy D nawet o 90%), niski poziom witaminy D może już wczesną jesienią odbić się negatywnie na odporności. Przez pozostałą część roku wytwarzanie witaminy D w skórze praktycznie nie zachodzi. W naszym klimacie zbyt mała podaż witaminy D jest więc powszechna.   Zdolność wytwarzania witaminy przez skórę zmniejsza się także wraz z wiekiem, co może prowadzić do zmniejszenia wchłaniania wapnia, ważnego dla kości oraz funkcjonowania mięśni (witamina D bierze udział we wchłanianiu wapnia). O wiele więcej słońca do wytwarzania witaminy D w skórze potrzebują osoby ze śniadą oraz ciemną cerą.   Żywność niskiej jakości oraz wysoko przetworzona może nie zapewniać odpowiedniej ilości witaminy D. A i przy dobrym odżywianiu pokarmy mogą zapewnić zwykle tylko ok. 30% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Dlatego tak ważna jest jej suplementacja.   Tylko jedna kropla Witaminy słońca zawiera aż 800 IU witaminy D3. Jest to ilość zapewniająca odpowiedni poziom tej witaminy nawet u osób z zupełnym brakiem jej endogennego wytwarzania.   Witamina D ma naukowo potwierdzony korzystny wpływ na zdrowie:   dla prawidłowego funk­cjonowania układu odpor­nościowego, dla utrzymania zdrowych kości i zębów, przyczynia się do normal­nego wzrostu i rozwoju kości u dzieci, dla utrzymania prawidło­wej funkcji mięśni, dla dobrego wchłaniania wapnia oraz fosforu, dla prawidłowego pozio­mu wapnia we krwi, bierze udział w prawidłowych podziałach komórek.   Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności bezpieczny poziom spożycia (UL**) witaminy D ze wszystkich źródeł dla dorosłych i dzieci od 11 roku życia wynosi 100

Sklep: Zielone Życie

57,90 zł

Dietetyczna kuchnia wegetaria PZWL

Ksią

Dietetycy s

Sklep: Podrecznikowo.pl

41,90 zł

Młody jęczmień proszek 250g NatVita

Suplementy diety

Jęczmień jest jednym ze starszych i ważniejszych środków spożywczych stosowany przez osoby w każdym wieku. Wartość odżywczą posiadają nie tylko ziarna, które wykorzystywane są m.in. jako kasza jęczmienna, pasza dla zwierząt, niezbędny składnik przy produkcji piwa i whisky. Natomiast młode, zielone źdźbła to prawdziwe bogactwo chlorofilu, witamin i protein, które występują w odpowiednich proporcjach. Liście magazynują składniki witalne, które powstały dzięki procesowi fotosyntezy, a organizm człowieka potrafi je doskonale wykorzystać. Obfitość składników odżywczych Źdźbła jęczmienia są niczym róg obfitości w składniki witalne, uznawane są nawet za jeden z najbogatszych środków spożywczy świata (dr Yoshihide Hagiwara). Są ku temu podstawy, sok z jęczmienia dostarcza organizmowi dużo więcej wapnia i witamin z grupy B niż mleko, również ważną, szczególnie dla osób stosujących dietę wegetariańską, witaminę B12. To także bogate źródło prowitaminy A, zwanej Beta-Karotenem, witaminy C, E, K, kwasu foliowego, żelaza oraz innych ważnych składników mineralnych w tym magnezu, potasu, miedzi i cynku, selenu, sodu. Źdźbła jęczmienia zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy oraz dużą ilość dobrze przyswajalnego białka. Ważnym składnikiem jest również witamina B17, której, wg najnowszych badań, przypisuje się selektywne niszczenie komórek rakowych bez wpływu na zdrowe komórki. Ważne składniki mineralne Specjaliści zajmujący się żywieniem wskazują że nasza dieta jest coraz uboższa w składniki mineralne, Jednocześnie tempo życia, stres, zanieczyszczone środowisko sprawiają, iż organizm potrzebuje ich więcej niż w normalnych warunkach. Niedobór składników mineralnych może objawiać się chronicznym zmęczeniem, złym samopoczuciem, problemami z zasypianiem, obniżona koncentracją. Dlatego warto zadbać o prawidłowy poziom minerałów w organizmie, a młode źdźbła jęczmienia są ich wyjątkowo bogatym źródłem. Ochrona organizmu Młody jęczmień pomaga w odkwaszania i utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, także przy wszelkich dietach. Enzymy zawarte w jęczmieniu neutralizują substancje kancerogenne, jako biokatalizatory reakcji chemicznych są też niezbędne przy procesach przemiany materii. Zielone źdźbła jęczmienia zawierają również rzadkie enzymy i związki, które wykazują silne działanie przeciwutleniające, niszczą wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia. Chociażby występujący w młodym jęczmieniu isoflawonoid izowiteksyna pomaga chronić organizm przed rakotwórczymi substancjami występującymi w środowisku oraz przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Trawa jęczmienia może wspomóc m.in. w: odtruciu organizmu, usuwaniu toksyn odkwaszeniu organizmu procesie przemiany materii i zaburzeniach pokarmowych migrenowych bólach głowy zapewnieniu organizmowi niezbędnych składników przeciwdziałaniu anemii hamowaniu i zmniejszaniu stanów zapalnych zapobieganiu miażdżycy, nadciśnieniu opóźnianiu procesów starzenia wspomaganiu odporności przy przemęczeniu i nadmiernym stresie profilaktyce i terapii osteoporozy poprawieniu wchłaniania zawartości jąder pestek moreli neutralizacji i rozkładaniu substancji kancerogennych (m.in. smołę tytoniową) 100% naturalny produkt Jęczmień rośnie na glebach o wysokiej zawartości składników odżywczych, głównie w Australii, Japonii i Stanach Zjednoczonych. Młody jęczmień NatVita jest produktem rolnictwa ekologicznego, bez pestycydów i nawozów syntetycznych. Stosowanie: 1 łyżeczkę proszku 2-3 x dziennie mieszamy z chłodną, wcześniej przegotowana wodą ok. 30 minut przed spożyciem. Mieszamy najlepiej porcelanową lub szklaną łyżeczką. W celu uzupełnienia diety zaleca się picie trzy razy dziennie (2 łyżeczki) wymieszanego w szklance z wodą lub sokiem, co najmniej przez miesiąc lub stale. Wypijany rano na czczo wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną, pity popołudniami zapobiega znużeniu, zaś wieczorem ułatwia zasypianie. Dla dzieci: Sproszkowany młody jęczmień może być stosowany także przez dzieci. Liczne składniki mineralne pozytywnie wpływają na mineralizację organizmu i pomagają dzieciom, które mają problemy z koncentracją. Młody jęczmień zawiera również serotoninę i tryptofan (zwane

Sklep: StraganZdrowia.pl

39,00 zł

Witamina D3 20ml DrJacobs 600 porcji Dr Jacobs Medical

Witaminy i minerały

suplement dietydla odporności, zębów i kościprodukt odpowiedni dla wegetarian20 ml na 600 porcji dziennych po 800 IUWitamina D powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych. W naszej strefie geograficznej jest to możliwe od kwietnia do września w godz. 10-15 przy min. 15-minutowym dziennym eksponowaniu przynajmniej przedramion i nóg. Jeżeli jednak w tych miesiącach brak słońca, nie przebywamy na nim lub stosujemy kremy z filtrem (mogą one ograniczyć wytwarzanie witaminy D nawet o 90%), niski poziom witaminy D może już wczesną jesienią odbić się negatywnie na odporności. Przez pozostałą część roku wytwarzanie witaminy D w skórze praktycznie nie zachodzi. W naszym klimacie zbyt mała podaż witaminy D jest więc powszechna.Zdolność wytwarzania witaminy przez skórę zmniejsza się także wraz z wiekiem, co może prowadzić do zmniejszenia wchłaniania wapnia, ważnego dla kości oraz funkcjonowania mięśni (witamina D bierze udział we wchłanianiu wapnia). O wiele więcej słońca do wytwarzania witaminy D w skórze potrzebują osoby ze śniadą oraz ciemną cerą. Żywność niskiej jakości oraz wysoko przetworzona może nie zapewniać odpowiedniej ilości witaminy D. A i przy dobrym odżywianiu pokarmy mogą zapewnić zwykle tylko ok. 30% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Dlatego tak ważna jest jej suplementacja.Tylko jedna kropla Witaminy słońca zawiera aż 800 IU witaminy D3. Jest to ilość zapewniająca odpowiedni poziom tej witaminy nawet u osób z zupełnym brakiem jej endogennego wytwarzania.Witamina D ma naukowo potwierdzony korzystny wpływ na zdrowie:dla prawidłowego funk­cjonowania układu odpor­nościowego,dla utrzymania zdrowych kości i zębów,przyczynia się do normal­nego wzrostu i rozwoju kości u dzieci,dla utrzymania prawidło­wej funkcji mięśni,dla dobrego wchłaniania wapnia oraz fosforu,dla prawidłowego pozio­mu wapnia we krwi,bierze udział w prawidłowych podziałach komórek. Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności bezpieczny poziom spożycia (UL**) witaminy D ze wszystkich źródeł dla dorosłych i dzieci od 11 roku życia wynosi 100

Sklep: PodarujZdrowie.pl

Sklepy zlokalizowane w miastach: Warszawa, Kraków, Łódź, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice

1. Sklepy z e fun24 pl zdrowa dieta przy osteoporozie 65363

2. Szukaj na wszystkich stronach serwisu

t1=0.052, t2=0, t3=0, t4=0.014, t=0.053