Kontakt
tel. 22 632 38 38
Warszawa
Popularne produkty
Książki ogólne, Anglia, Polski dla obcokrajowców, Niemcy, Gry, multimedia, zabawki, Pozostałe kraje, Hiszpania, Francja, Audiobooki, Rosja, Włochy, Dla tłumaczy
Popularne marki
Edgard, Lektorklett, Olesiejuk, Level trading, Rea, Wiedza powszechna, Marksoft, Pwn s.a., Delta, Arti, Multico, Cztery głowy, Lingea, Festina, Rm, Lingo, Egmont
Rekomendcja klientów
Monitorowana jakość obsługi
- opinie pozytywne: 4
- opinie neutralne: 0
- opinie negatywne: 0
Księgarnia.Poltax.waw.pl > Oferowane produkty > Książki ogólne > poradniki > Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Edgard
Opis
Trening relaksacji to kompleksowy przewodnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia.Poradnik powstał z myślą o osobach zestresowanych, wyczerpanych, przechodzących stany lękowe i depresję. Systematyczna praktyka relaksacji pomaga odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawia pamięć i koncentrację, pobudza wyobraźnię i kreatywność, a także przywraca łatwość podejmowania decyzji. Kiedy świadomie wyciszamy myśli, ciało zaczyna współpracować, mięśnie się rozluźniają, spada ciśnienie krwi i zmniejsza się tętno. Działa to również odwrotnie - gdy rozluźniamy mięśnie, umysł również się uspokaja.Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.Dagmara Gmitrzak trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 roku prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Sklepy z Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Sposoby płatności
- Płatność przy odbiorze
- Przelew bankowy
- Karta kredytowa
Dostawa towaru
- Wskaźnik dostępności towaru
- Śledzenie stanu zamówienia
- Poczta Polska
- Przesyłka kurierska
- Transport własny sklepu
Ostatnie opinie klientów sklepu
brzan rekomenduje Księgarnia.Poltax.waw.pl opinia nr 660 z 12.01.2006
Bez komentarza.
zakupy: Opiekunka do dziecka. Samouczek j. niemieckiego; Nie pamiętam.
plusy: Super oferta dla chcących pracować za granicą
minusy: Nie mam zdania.
Bożena rekomenduje Księgarnia.Poltax.waw.pl opinia nr 658 z 12.01.2006
malkontent rekomenduje Księgarnia.Poltax.waw.pl opinia nr 657 z 12.01.2006
Bez komentarza.
zakupy: Nie pamiętam.; Nie pamiętam.
plusy: Duży wybór ciekawych poradników
minusy: Nie mam zdania.
Powiększ zdjęcie
Cena: 29,67 zł
wysyłka b/d
Sprzedawca
Poltax sc
ul. Obozowa 82a/17
01-434 Warszawa
Kontakt
Tel.: 22 632 38 38
Gadu-Gadu: 7738446
Adres www
data aktualizacji oferty: 22.11.2020 | zgłoś błąd