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Das große Buch vom Ultramarathon Copress Sport
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Wie werde ich zum Ultraläufer? Optimal für Ultramarathon und Trailrunning trainierenMarathon-Erfolgsautor und Ultraläufer Hubert Beck teilt in diesem Buch seine umfangreiche Erfahrung im Bereich Ultralauf und Trail Running. Egal, ob Sie im Moment Marathon laufen und nun die nächsthöhere Klasse im Langstreckenlauf ins Auge fassen wollen, oder ob Sie schon mehrere Ultramarathons erfolgreich bewältigt haben und sich weiterentwickeln wollen: In diesem Buch finden Sie alle relevanten Aspekte des Extremlaufs anschaulich und detailliert erläutert. - Modulares Ultramarathon-Training mit Einstiegstraining, Sand- und Hitzetraining oder Berg- und Trailrunning- Detaillierte Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen: Läufe von 50 oder 70 km, 100-km-Lauf, 100-Meilen-Lauf oder 24-Stunden-Läufe- Trail-Running-Trainingspläne für Trails ab 35 km und 930 Höhenmeter bis 100 km und 5.400 Höhenmeter- Umfangreiche Informationen zur Ernährung für Läufer und die Besonderheiten bei Extremläufen- Mit kurzer Geschichte des Ultramarathon und die aktuellen WeltrekordeIndividuelles Training führt zum erfolgreichen UltramarathonDie in diesem Buch enthaltenen Trainingspläne eignen sich für die verschiedensten Leistungsklassen und Zeitziele. Besonders wichtig ist es Hubert Beck, dass alle Pläne individualisierbar sind. Denn zum erfolgreichen (Extrem)Lauf gehört mehr als nur das Lauftraining: Aspekte wie Ernährung und vor allem auch mentale Stärke sind essentiell. Auch diese finden ausreichend Raum. Genauso wie das Thema Ausrüstung: Die meisten routinierten Läufer haben zwar bereits ihre Lieblingsausrüstung, aber ein extremer Langstreckenlauf stellt nochmal anderen Anforderungen an Schuhe und Kleidung als die Marathon-Distanz. Hubert Beck gibt Tipps zum besten Ultralauf- oder Trail-Running-Schuh oder zu hilfreichen Accessoires.Lassen Sie sich von Extremläufern wie Kourous inspirieren!Theorie ist bekanntlich nur die halbe Miete, deswegen enthält
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Das große Buch vom Werken Freies Geistesleben GmbH
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Vielfältige Anregungen zum WerkunterrichtDieses umfassende Buch zum Werkunterricht gibt einen Überblick über die handwerklichen Angebote der Waldorfschulen von der 5. bis zur 12. Klasse: von Holzarbeiten über textiles Gestalten (Spinnen und Weben), Töpfern, Korbflechten und Kupfertreiben bis zu Schmieden, Tischlern und Buchbinden. Dabei sind alle Arbeitsanregungen mit detaillierten Anleitungen versehen und werden mit Fotos, Zeichnungen und Werkzeuglisten ergänzt.Helmut Hinrichsen zeigt an zahlreichen Beispielen, wie sich handwerkliches Gestalten mit Kindern und Jugendlichen vielfältig und fantasievoll umsetzen lässt.Der Ansatz des Werkunterrichts an Waldorfschulen verfolgt viele Ziele: die Schulung des Materialgefühls, Entwicklung von Planungsfähigkeiten, ein lösungs- und ergebnisorientiertes Handeln, die Bildung grob- und feinmotorischer Fähigkeiten, Ausdauer, Geduld und eine Selbstwirksamkeitserfahrung mit realistischer Einschätzung des eigenen Leistungsvermögens. Für all diese Aspekte macht Helmut Hinrichsen zahlreiche konkrete Vorschläge.
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Das große Buch vom kleinen Nick Diogenes
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
50 prima Geschichten von Nick und seinen Freunden und allem, was in ihrer Welt wichtig ist: Schule, Fußball, Baumhäuser bauen, Raufereien auf dem Schulhof, die Lehrer ärgern, Lesen (das ist eine Krankheit!) und selbst so was Schwieriges wie Mädchen. Geschrieben von Asterix-Autor Goscinny und hinreißend illustriert von Sempé.
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Canon EOS M100 - Für bessere Fotos von Anfang an BILDNER Verlag
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Freuen Sie sich auf Fotos in einer bestechenden Qualität und lernen Sie mit Hilfe dieses Buchs alle Funktionen Ihrer neuen EOS M100 anhand praxisbezogener Beispiele kennen. Die langjährigen Canon-Experten Kyra und Christian Sänger bringen Ihnen durch ihre unkomplizierte Darstellung der Inhalte sowohl das technische und fotografische Wissen nahe, wie auch den optimalen, praxisgerechten Einsatz der Canon EOS M100.Ziel ist es, Sie als Leser optimal dabei zu unterstützen, die Funktionen und Möglichkeiten Ihrer neuen Kamera sicher zu verstehen, Sie in die Lage zu versetzen, die erlernten Funktionen in der Praxis direkt anzuwenden und vor allem immer eine Menge Spaß mit Ihrer Kamera zu haben. Lernen Sie einfach besser fotografieren - von Anfang an! Dieses Buch zeigt Ihnen wie es geht!
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Canon PowerShot G1 X Mark III - Für bessere Fotos von Anfang an BILDNER Verlag
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Freuen Sie sich auf Fotos in einer bestechenden Qualität und lernen Sie mit Hilfe dieses Buchs alle Funktionen Ihrer neuen PowerShot G1 X Mark III anhand praxisbezogener Beispiele kennen. Die langjährigen Canon-Experten Kyra und Christian Sänger bringen Ihnen durch ihre unkomplizierte Darstellung der Inhalte sowohl das technische und fotografische Wissen nahe, wie auch den optimalen, praxisgerechten Einsatz der Canon PowerShot G1 X Mark III.Ziel ist es, Sie als Leser optimal dabei zu unterstützen, die Funktionen und Möglichkeiten Ihrer neuen Kamera sicher zu verstehen, Sie in die Lage zu versetzen, die erlernten Funktionen in der Praxis direkt anzuwenden und vor allem immer eine Menge Spaß mit Ihrer Kamera zu haben. Lernen Sie einfach besser fotografieren - von Anfang an! Dieses Buch zeigt Ihnen wie es geht!
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Canon EOS M50 - F BILDNER Verlag
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Freuen Sie sich auf Fotos in einer bestechenden Qualit
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Traktor, Kühe & Bauernhof: Das große Wimmelbuch vom Landleben FISCHER Duden
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Traktoren, Tiere und vieles mehr - ein Bauernhof-Wimmelbuch zum Schauen und StaunenDieses Buch für Kinder ab 24 Monaten lädt zum Staunen und Schauen ein. Auf den vier großen Wimmelseiten erlebt man ein ganzes Jahr auf dem Bauernhof. Auf weiteren Seiten staunt man über die freigestellten und groß abgebildeten Fahrzeuge, Tiere, Obst- und Gemüsesorten, bei denen wirklich jedes Detail zu sehen ist. Ein großes Buch für alle Bauernhof-Fans!Duden - von Anfang an richtig!Pappbilderbücher von FISCHER Duden Kinderbuch begleiten Kinder Schritt für Schritt bei ihrer sprachlichen Entwicklung. Alle Bilderbücher sind in Inhalt und Form sorgfältig auf die jeweilige Altersstufe abgestimmt und unterstützen Eltern und Erzieher bei der optimalen Förderung ihrer Kinder.
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Das große Buch der Selbstversorgung Dorling Kindersley Verlag
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Nachhaltig leben leicht gemacht! Das ultimative Standardwerk zur Selbstversorgung begleitet Sie mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und über 1.000 frischen Abbildungen auf Ihrem Weg in ein umweltbewusstes Leben - egal ob in der Stadtwohnung, im Vorort-Haus oder auf dem ländlichen Hof. Dabei werden die Themen vom Gemüseanbau über Tierhaltung bis Energiegewinnung mit all ihren Facetten umfassend beleuchtet. Schritt für Schritt zum Selbstversorger Die Autoren des umfangreichen Ratgebers sind ein Vater-Sohn-Duo, das sich einem nachhaltigen Leben gewidmet hat. Dick Strawbridge verwandelte seine Farm in Cornwall in einen Selbstversorgerhof und begeisterte mit dieser Idee nicht nur seinen Sohn James, der sich ebenfalls für Umweltprojekte einsetzt und Seminare hält, sondern auch zahlreiche Fernsehzuschauer der BBC-Doku-Serie "It's not easy being green". Mit diesem fachkundigen und aktualisierten Selbstversorger-Buch wird es Ihnen sicherlich auch so gehen.Das Selbstversorger-Buch in aktualisierter Neuausgabe Welche erneuerbaren Energien können genutzt werden und wie hält man Tiere am besten? Wie gelingen das Energiesparen zu Hause, der eigene Anbau von Obst, Gemüse und Kräutern sowie die Herstellung von Wein? Wie wird man Hobby-Imker*in? Wie kann im Alltag Plastik vermieden werden? Welche essbaren Blüten kann man im eigenen Garten anpflanzen? Der aktualisierte DK-Bestseller für Selbstversorger liefert die Antworten für ein umweltbewussteres und nachhaltiges Leben: - Autark leben in allen Lebenslagen - sowohl in der Stadt mit wenig Platz als auch auf dem Land. - Detaillierte Anleitungen zu den wichtigsten Selbstversorger-Themen: Obst, Kräuter und Gemüse anbauen, Hobby-Imkern, Tierhaltung, Abfallvermeidung, Energie sparen- Einfach umsetzbare Tipps mit über 1.000 Fotos und Illustrationen.Reduzieren Sie Ihren CO2-Fußabdruck und leben Sie ein einfaches, natürliches Leben im Einklang mit den Jahreszeiten - das ultimative Standardwerk zur Selbstversorgung begleitet Sie dabei!
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Neons and Neutrals - Das Strickbuch von Laine Edition Michael Fischer
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Strick dich bunt!Neonfarben sind in! Überall auf den Stricknadeln sieht man die farbenfrohen Projekte, knallige Pullunder, quietschpinke Socken, grellgrüne Stulpen. Aber nicht jede*r steht auf den All-in-Look. In diesem Buch trifft Neon auf Neutral! In 16 Projekten von 16 unterschiedlichen Designer*innen rund um den Globus stellt die Strickdesignerin Aimée Gille Designs vor, die spannende Texturen und Farbkombinationen vereinen: Mit Neonelementen, aber trotzdem alltagstauglich.16 abwechslungsreiche Strickprojekte vom Pullover bis zum Schal - hier warten filigrane Lace-Strickereien, interessante Zopf- und Colorwork-Muster mit dem gewissen Etwas auf dichStrick dich aus der Komfortzone: Die Statement-Pieces in diesem Buch sind unerwartet, aber für jede*n tragbar, und machen einfach Spaß von der Nadel bis zum letztendlichen TragenSo geht Stricken heute! Neons and Neutrals vereint eine Vielzahl an Techniken und sorgt für frischen Wind im Kleiderschrank - Hier kommen fortgeschrittene Stricker*innen voll auf ihre KostenStricken muss nicht immer Ton in Ton sein. Mit bunten Farben als Beilaufgarn oder kleinen farbigen Elementen kann man tolle Effekte erzielen und sich eigene Mode abseits des Mainstreams erschaffen. Neons and Neutrals ist das perfekte Strickbuch für alle, die sich an den Rand ihrer Komfortzone wagen möchten und Lust haben, sich an spannenden Texturen und Farbkombis zu versuchen. Let's get colorful!
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Das Heilwissen der Hildegard von Bingen Gräfe & Unzer
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Hildegard von Bingen, 1098 - 1179, wurde Ende 2012 heiliggesprochen und vom Papst zur Kirchenlehrerin ernannt. Neben ihrer Tätigkeit als Äbtissin, Dichterin und bedeutende Universalgelehrte legte sie vor allem den Grundstein für die moderne Naturheilkunde. Ihr Ansatz zur Gesundheit ist ein ganzheitlicher und ihre Heilmethode fußt auf folgenden Säulen: Ernährungstherapie, Naturheilmittel aus Pflanzen, Edelsteintherapie, ausleitende Verfahren sowie Seelenpflege. Das opulent bebilderte Buch widmet sich im ersten Kapitel dem Leben, Wirken und der Aktualität von Hildegard von Bingen sowie ihrer Heilmethode. Im zweiten Kapitel geht es um das einfache Herstellen zahlreicher Heilmittel, im dritten Kapitel werden die Heilpflanzen in Porträts vorgestellt. Im vierten Kapitel werden vielfältige Beschwerden und entsprechende Anwendungen beschrieben. Das fünfte Kapitel enthält leckere Kochrezepte. Eingestreute Sonderseiten unter anderem zu Hildegards Haus- und Reiseapotheke runden das Buch ab.
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Vom Wind verweht Kunstmann Antje GmbH
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Vom Wind verweht ist ein Klassiker der amerikanischen Literatur, eine abenteuerliche Liebesgeschichte, vor allem aber das große Epos des amerikanischen Bürgerkriegs, ein Pendant zu Krieg und Frieden, das Andreas Nohl und Liat Himmelheber zum ersten Mal vollständig ins Deutsche übertragen haben.Jeder kennt die tragische Liebesgeschichte von Scarlett O'Hara und Rhett Butler, wenn auch oft nur aus dem Film, in der Gestalt von Vivien Leigh und Clark Gable. Der Film gilt als einer der erfolgreichsten der Filmgeschichte, aber auch das Buch, das 1936 erschien, war umgehend ein Bestseller und wurde schon 1937 ins Deutsche übersetzt: Keine Geschichte hat unser Bild von den Südsaaten, dem amerikanischen Bürgerkrieg und der Zeit der Reconstruction so sehr geprägt wie Margaret Mitchells Gone With the Wind.Vom Wind verweht, die erste Neuübersetzung seit 1937 - zugleich die erste ungekürzte Übersetzung in deutscher Sprache -, folgt dem schnörkellosen, journalistischen Stil von Margaret Mitchell und lässt uns so fast einen anderen Roman lesen. Natürlich ist es immer noch das große Epos des amerikanischen Bürgerkriegs, die tragische Liebesgeschichte und die Geschichte einer jungen Frau, die ihr Leben selbst in die Hand nimmt. Doch die Neuübersetzung von Andreas Nohl und Liat Himmelheber vermeidet den romantisierenden Stil, die rassistischen Stereotypen und den teils kitschigen Ton der Übersetzung von 1937 und zeigt uns einen Roman, der moderner und ambivalenter ist als das verklärte Bild, das wir bisher hatten.Diese Neuübersetzung ist nicht nur ein viel größerer Lesegenuss, sie gibt uns auch - endlich - die Möglichkeit, Vom Wind verweht richtig zu lesen: als den epischen amerikanischen Roman, der Konflikte und Brüche beschreibt, die die USA bis heute prägen.
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Amazon Echo Buch 2019 Books on Demand
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
"Alexa, wie ist das Wetter in Berlin?""Bewölkt, 9 Grad"Wer sich in den letzten Monaten mit Amazon und den hauseigenen Geräten befasst hat, der wird unweigerlich auf die Echo Produkte gestossen sein. Schlussendlich dreht sich seit geraumer Zeit alles um Alexa, die digitale Sprachassistentin, die zeitgleich auch zur grössten Konkurrentin Siris wurde. Doch wer ist Alexa? Was hat es mit den Echo Geräten auf sich? Geht es hier nur um Unterhaltung oder gibt es mitunter einen tieferen Sinn?Einerseits dreht sich alles um die Smart Home-Technologie. Das "intelligente Zuhause", das immer mehr Gestalt annimmt, wird immer interessanter. Thermostate mittels Sprachbefehl regeln? Steckdosen per Sprachbefehl ein- oder ausschalten? Auch wenn sich die Smart Home-Technologie noch am Anfang befindet, so sind jene Funktionen, die seit geraumer Zeit zur Verfügung stehen, derart revolutionär, sodass wir uns definitiv auf die Zukunft freuen dürfen.Andererseits unterhalten die Echo Geräte natürlich auch. Sie erleichtern einerseits das Leben, andererseits sind sie auch eine Hilfe geworden.Das Hauptproblem? Es gibt bereits mehrere Geräte, die von Amazon auf den Markt gebracht wurden. Nun stellt sich natürlich die Frage, welches Echo Gerät tatsächlich empfehlenswert ist. Vor allem geht es auch darum, welches Echo Gerät für welche Funktionen bekannt ist.In diesem Buch finden Sie zahlreiche Lösungsvorschläge, Schritt für Schritt-Anleitungen, häufig gestellte Fragen und auch Informationen über die digitale Sprachassistentin Alexa, über Skills und erhalten auch einen Testbericht. Schlussendlich wirbt zwar Amazon mit der Tatsache, dass Echo Geräte perfekt sind, jedoch ist es auch wichtig, dass die Produkte auch ausprobiert werden. Theorie und Praxis - nicht immer müssen hier dieselben Ergebnisse erzielt und dieselben Erfahrungen gemacht werden.Der Ratgeber befasst sich mit zahlreichen Themen, geht unterschiedlichen Fragen nach und ist die ideale Anleitung für all jene, die sich gerade ein Echo Gerät gekauft haben oder mitunter eine Kaufabsicht haben.Das Buch gibt nicht nur oberflächige Tipps und Tricks, sondern geht sehr wohl auch in die Tiefe und präsentiert zudem auch ein paar "Easter Eggs", so dass man mit Alexa noch viel Spass haben wird.
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grosse Buch der 4000er. Normalrouten und Klassiker Idea Montagna Edizioni
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Dem Wunsch, einen Berg zu besteigen, liegt am Anfang immer auch eine gewisse ästhetische Sensibilität zugrunde: Sie geht von der Schönheit dieser grandiosen Naturbauwerke aus, von der noch intakten und potenziell feindlichen Umwelt oder von der Harmonie der Bewegung und der sportlichen Geste.Jeder Alpinist hat seine Vorlieben, die sich in simplen Elementen äussern, etwa Form, Farbe, Struktur und Geologie der Berge, aber auch in komplexeren Motiven wie geografische Lage oder persönliche Hintergründe. Auch die Höhe spielt eine wichtige Rolle beim Festlegen eines alpinistischen Ziels. Die Höhe eines Gipfels ist nämlich nicht nur eine rein geografische Zahl, sondern liefert Informationen zur Dimension des Bergs im Vergleich zu seinen Nachbarn, zum Charakter der Landschaft und zum physischen Engagement, das für die Besteigung nötig ist. Innerhalb eines Massivs besitzt der höchste Berg sehr wahrscheinlich über weitere solche Elemente der Vorrangstellung, die sogleich den Blick anziehen: die grösste Wand, den längsten Grat, den ausgedehntesten Gletscher. Und auch die Natur ist in dieser Höhe extrem: bezaubernd an einem schönen Sonnentag, kann sie bei einem Sturm zur Hölle werden und übt so eine Faszination aus, der man sich schwerlich entziehen kann, hat man sie einmal kennengelernt.Im Alpenbogen trifft man dieses für die Höhe typische Ambiente normalerweise schon gegen 3000 Meter an. Eine beschränkte Zahl von Gipfeln erreicht die Viertausendergrenze, ein paar wenige übertreffen 4500 Meter und ein einziger, der Mont Blanc, kommt nahe an 5000 Meter heran. Verglichen mit den meisten anderen Bergen der Alpenkette weisen ihre Viertausender bedeutende Proportionen auf. Auch wenn sie, was ihre Höhe anbelangt, nur halb so hoch sind wie die höchsten Himalaja-Spitzen, so sind die Viertausender doch die wahren Giganten der Alpen: majestätische, berühmte und vor allem geschichtsträchtige Gipfel.
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Gute-Nacht-Geschichten vom lieben Gott - 5-Minuten-Geschichten und Einschlaf-Rituale für Kinder ab 4 Jahren bene!
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Das Vorlesebuch zur Guten-Nacht der Bestseller-Autorinnen Margot Käßmann und ihrer Tochter Lea Käßmann - mit einer kurzen Einführung für Eltern. Für Kinder ab 4 Jahren, liebevoll illustriert von Melanie Brockamp. Die Lesedauer der einzelnen Geschichten, Lieder, Gebete und Segens-Worte zur Guten Nacht beträgt etwa 3-5 Minuten. Margot Käßmann, inzwischen siebenfache Großmutter, und ihre Tochter Lea, die Mutter von zwei kleinen Kindern ist, wissen aus eigener Erfahrung, wie wichtig ein schönes Abendritual und eine passende Gute-Nacht-Geschichte sind, damit Kinder gut einschlafen. In diesem Buch erzählen die beiden beliebten Autorinnen ihre schönsten Gute-Nacht-Geschichten; und haben auch dazu passende Lieder, Gedichte, Gebete und Segensworte zusammengestellt. Bei allen Gute-Nacht-Geschichten ist es Margot Käßmann und Lea Käßmann wichtig, dass darin Themen aufgegriffen werden, die die Kinder im Alltag beschäftigen: wenn es Streit mit den Eltern gab, wie schön es ist, Opa im Garten zu helfen, wenn man merkt, dass man Mama und Papa vertrauen darf, wie man damit umgeht, wenn man gehänselt wird ... Es sind Texte, die vielleicht auch Anlass geben können, selbst vor dem Schlafen noch einmal zu besprechen, was am Tag erlebt wurde. Mal kommen Väter, mal Mütter, mal Großeltern zu Wort. Mal spielen die Geschichten unter Freunden, mal unter Geschwistern, mal unter Tieren. "Kinder abends zu Bett zu bringen ist für alle Eltern ein besonderer Moment. Zwischen Aufgedrehtsein und Müdigkeit ist es nicht immer leicht, den richtigen Moment für das Schlafengehen zu finden. Gerade deshalb finden wir es schön, diese Abendzeit bewusst zu gestalten. Dafür schlagen wir ein kleines Ritual vor und haben in diesem Buch dazu passende Lieder, Gedichte, Gebete und Segens-Worte sowie vor allem Geschichten zusammengestellt. Die Geschichten greifen Alltagssituationen auf und verbinden sie mit biblischen Themen. Mal ist das ausdrücklich der Fall, etwa wenn erzählt wird, wie Jesus Kinder segnete. Mal deutet sich das Thema von selbst an, etwa, wenn es um teilen, helfen oder trösten geht." Margot Käßmann und Lea Käßmann
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De que hablo cuando hablo de correr. Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede, spanische Ausgabe Tusquets Editores
Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna
Für Läufer und Leser: Murakamis persönlichstes Buch§Zwei Leidenschaften bestimmen Haruki Murakamis Leben: Schreiben und Laufen. Eines verbindet beide Tätigkeiten - ihre Intensität. Für Haruki Murakami bedeutet das Laufen ein zweites Leben, in dem er sich Kraft, Inspiration, vor allem aber die Zähigkeit zum Schreiben holt. §Der Einfall und Entschluss, Romanautor zu werden, kam ihm beim Sport. Das viele Sitzen am Schreibtisch gleicht er mit dem Laufen aus. Nach langsamen ersten Schritten hat er sich in den vergangenen dreißig Jahren professionalisiert: Längst sind zu den jährlichen Marathons auch Triathlonwettbewerbe und Ultralangläufe von 100 Kilometern hinzugekommen.§Haruki Murakami erzählt eindringlich und komisch von seinen Frustrationen und vom Kampf gegen das stets lauernde Versagen und wie er es überwindet. Denn für ihn bleibt das Laufen ein großes, wortloses Glück. §Für seinen Grabstein wünscht er sich die Inschrift:"Haruki Murakami 1949-20xx, Schriftsteller (und Läufer) - Wenigstens ist er nie gegangen".
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