133,95 zł

Das große Buch des Jiu-Jitsu riva Verlag

Książki / Literatura obcojęzyczna

Saulo Ribeiro, sechsfacher Weltmeister im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), gibt in diesem umfassenden Standardwerk sein gesamtes Wissen ?ber diesen aufstrebenden Kampfsport weiter. Die relativ junge Disziplin konzentriert sich auf den Bodenkampf und ist daher auch f?r k?rperlich schw?chere Personen und Frauen sehr gut geeignet. Aus diesem Grund gewinnt die neue Kampfkunst weltweit zunehmend Anh?nger; auch unter Mixed-Martial-Arts-K?mpfern ist sie sehr beliebt. Das Werk begleitet den Sch?ler systematisch vom Wei?gurt bis zu den Meistergraden. Mehr als 200 Griff-, Sweep- und Hebeltechniken werden in detaillierten Schritt-f?r-Schritt-Fotoserien vorgestellt und erkl?rt; typische Fehler werden angesprochen und Anleitungen zur Abhilfe gegeben. Zus?tzlich geht Ribeiro auf die psychischen Anforderungen ein - denn eine beherrschte Psyche die Grundlage f?r jeden k?rperlichen Kampf. Die anschaulichen Anweisungen machen dieses Buch zu einem unverzichtbaren Grundlagenwerk f?r jeden K?mpfer von den ersten Schritten bis zum schwarzen G?rtel.

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151,24 zł

Die LEAN BACK Perspektive Springer Fachmedien Wiesbaden

Książki / Literatura obcojęzyczna

Mit "Lean in" brachte Sheryl Sandberg Selbstverst?ndlichkeit in das Thema Frauen und F?hrung. Sich einbringen, die Hand heben und sich trauen k?nnen sind wichtige Teile des Erfolgsrezeptes von Frau-sein. "Lean back" m?chte dieses Verst?ndnis aufgreifen und erweitern um einen balanceschaffenden Gegenimpuls: Sich zur?cklehnen, Kraft aus sich heraus sch?pfen, auf sich vertrauen und wissen, was gut f?r einen ist, das ist der Brennstoff des Erfolgs. Nur wer Abstand gewinnt, sieht das gro?e Ganze. Lean back bedeutet nicht, sich einfach entspannt zur?ckzulehnen sondern das Einnehmen der richtigen Haltung und Perspektive, um als Frau maximale Wirkung zu entfalten. Lean back und Lean in sind wie das Ying und Yang von F?hrung und Erfolg. Das eine kann ohne das andere nicht bestehen und nur zusammen entwickelt sich die Dynamik, die notwendig ist, um nachhaltig erfolgreich zu sein. In Lean back kommen Frauen in F?hrungspositionen aus den unterschiedlichsten Bereichen und Industrien zu Wort. Sie beschreiben ihre Erfahrungen und teilen ihre Lebens- und Berufsgeschichten. "Frau in F?hrung" kann viele Gesichter haben. Viele Wege f?hren nach Rom - es gibt nicht das eine Rezept, nur viele spannende Lebensentw?rfe und -wege. Lean back bietet eine Vielfalt an Rollenmodellen und bietet damit eine erweiterte Perspektive. Im Fokus von Lean back liegen die Arbeit an der eigenen Haltung und das Pers?nlichkeitswachstum f?r Frauen, die Verantwortung ?bernehmen wollen. ??

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436,85 zł

Bulimie Springer, Berlin

Książki / Literatura obcojęzyczna

Die Bulimie ist eine besonders schwere E~st rung mit unkon-§trollierbaren E~anf{llen, willk}rlich herbeigef}hrem Erbre-§chen, exzessivem Fasten oder Abf}hrmittelgebrauch, die das§}berm{~ige Essen kompensieren sollen. Bei l{ngerer Krank-§heitsdauer leiden die Betroffenen - meist M{dchen und junge§Frauen - nicht nur unter psychischen Problemen, wie Depres-§sionen, sondern auch unter erheblichen k rperlichen Beein-§tr{chtigungen. Im theoretischen Teil des Buches wird das f}r§jeden therapeutisch t{tigen Kliniker notwendige Basiswissen§zur Bulimie vermittelt. Der Hauptteil des Buches besteht aus§einem detailliertenManual f}r die einzel- und gruppenthera-§peutische Behandlung mit einer F}lle flexibel einsetzbarer§Interventionsbausteine. Die Therapeuten finden strukturierte§Vorschl{ge zur Gestaltung der Therapiesitzungen sowie zu den§m glichen Schwierigkeiten bei der Behandlung. Der umfangrei-§che Anhang enth{lt Materialien f}r Diagnostik und Therapie§sowie Informationsbrosch}ren f}r die Patientinnen }ber Buli-§mie, Probleme des K rpers, des Gewichtes und }ber Ern{hrung.

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115,26 zł

Beauty und Glamour mvg Verlag

Książki / Literatura obcojęzyczna

Dita von Teese ist l?ngst viel mehr als "nur" der sexy Burlesque-Star, der sich in einem riesigen Champagner-Glas r?kelt - sie ist zur wahren Stil-Ikone geworden. Ob bei ihren Shows, auf dem roten Teppich oder in Fashion-Magazinen, f?r Dita Von Teese ist Sch?nheit Ausdruck der eigenen Pers?nlichkeit. In diesem Buch verr?t sie nun ihre Beauty-Geheimnisse und gibt Tipps sowohl f?r den Alltag als auch f?r exzentrische, glamour?se Auftritte. Zahlreiche hochwertige Farbfotos geben immer wieder auch Einblicke in die pers?nliche Geschichte des Stars. Doch dieses Buch ist viel mehr als Ditas Geschichte - es ist eine umfangreiche und opulent bebilderte Sch?nheitsbibel, die jeden Bereich von Fashion ?ber Make-up bis hin zur Frisur abdeckt. Zus?tzlich bietet sie Workouts, die perfekt f?r die weibliche Figur geeignet sind, und gibt Tipps f?r eine umwerfende Ausstrahlung. Stil und Glamour ist die Bibel f?r all die Frauen, die das Beste aus dem machen m?chten, was die Natur ihnen mitgegeben hat.

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265,10 zł

PUSSY & BUTT - Special Premium Photo Edition Goliath Verlag GmbH

Książki / Literatura obcojęzyczna

Man nehme ein horizontales Buchformat, wähle eine gute Handvoll sehr unterschiedliche Fotografen, die über 300 N:a:c:k:t:f:o:t:o:s der hübschesten Girls machen und füge dann auf jeder Doppelseite die jeweils zugehörige Front- und Rückansicht ein. Ergebnis ist ein wunderschönes e:r:o:t:i:s:c:h:e:s Kunstfoto-Projekt, das die zwei schönsten Seiten der Frauen ungeniert und unzensiert zeigt: die P:u:s:s:y und den P:o. - "Ein Foto wird meistens nur angeschaut - selten schaut man in es hinein", sagte Ansel Adams. Dieses Fotoprojekt jedenfalls lässt tief dreinblicken, und da wir schon bei den Zitaten sind, hier gleich noch eins: "Ein Aktfoto ist dann gut, wenn das Model es beim Geburtstag der Großmutter am Kaffeetisch rumzeigt und die Anwesenden es gut finden." sagte der Fotograf Rinnhofer. Davon würden wir in diesem Fall abraten. Viel Spaß!

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