148,62 zł

Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding novagenics

Książki / Literatura obcojęzyczna

Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 - 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Der Trainingserfolg kann entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. §Dr. Christian von Loeffelholz ist Arzt und Ernährungswissenschaftler, sowie seit vielen Jahren aktiver Kraft- und Kampfsportler. Er erklärt den Wasserhaushalt des Hantelsportlers und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes geklärt. Gleichzeitig wird festgestellt, welche Sportgetränke sich wann lohnen. Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Zufuhrempfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Ernährungsstrategien für Bodybuilder eingehend geprüft (Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, GLYX, LOGI, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc.). §Eingehend werden alle Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die beste Fettabbau-Strategie (je nach Situation ' ohne Diät bzw. bei unterschiedlich strenger Anwendung diverser Diäten, mit und ohne Ausdauertraining etc.) ausgesprochen und die zu erwartenden Ergebnisse beziffert. Anhand aktueller Untersuchungen verrät der Autor darüber hinaus, welche Supplements ihr Geld wirklich wert sind und wie man mit einfachen Ernährungsumstellungen teure Supplements einsparen kann. §Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge für jede Situation. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand aktueller Studien ermittelt und es werden klare Empfehlungen für die Praxis formuliert. Dabei hat der Autor stets den trainierenden Kraftsportler im Blick und gibt eine Fülle von hilfreichen Tipps für den Alltag, darunter empfehlenswerte Lebensmittel und eine einfache Gestaltung der Mahlzeiten, Einfluss von Training und Ernährung auf das Immunsystem, Antioxidantien, Probiotika und vieles mehr. §Dieses Buch gibt endlich den aktuellen Stand der wissenschaftlichen Ernährungslehre im Kraftsport wieder. Dabei ist es ansprechend geschrieben, mit leicht umsetzbaren Empfehlungen und vielen Anwendungsbeispiele in Form von Tabellen und Übersichten.

Sklep: Libristo.pl

108,73 zł

GPSMAP 62 + 64 Books on Demand

Książki / Literatura obcojęzyczna

Lerne auf einfache Art und Weise mit dem Garmin

Sklep: Libristo.pl

132,85 zł

SONY ALPHA 68 DAS BUCH ZUR KAMERA Point of Sale Verlag

Książki / Literatura obcojęzyczna

Sie schließt die Lücke zwischen Einsteiger und Semiprofi: Die Sony Alpha 68 wendet sich an engagierte Hobbyfotografen und Käufer, die Wert auf ein optimales Preis-/Leistungsverhältnis legen. Und das bietet die jüngste Systemkamera von Sony geradezu in Perfektion, dennsie hat viele Highend-Features ihrer deutlich teureren Schwester Alpha 77 II geerbt. Dank der raffiniertenSLT-Technologie bietet die A68 zudem einen rasant schnellen Autofokus, der in dieser Preis- und Kameraklasse nur schwer zu schlagen sein dürfte. Jede Menge nützliche und zeitgemäße Technik für wenig Geld: Wer sich die Alpha 68 kauft, hat clever gespart und kann das übrige Budget problemlos in ein weiteres Objektiv und sinnvolles Zubehör wie Blitz oder Stativ investieren.§§Die Ausstattung der Sony ist opulent und umfasst auch viele professionelle Funktionen. Das alles will verstanden sein und genutzt werden, und genau hier setzt das BUCH ZUR KAMERA an. Sony-Spezialist Frank Späth macht den Leser zum Start intensiv mit der Bedienung und Programmierung der Alpha 68 vertraut und erklärt alle Bedienelemente und Menüposten bis ins Detail. Anschließend geht der Leser mit dem erworbenen Wissen in die Praxis und lernt anhand zahlreicher Beispiele, wie er die Technik für bessere Bilder einsetzt, egal ob mit oder ohne automatische Helferlein.§§Und da eine Systemkamera letzten Endes nur so gut wie das gerade angesetzte Objektiv ist, rundet ein umfangreiches Objektiv-Kapitel das BUCHZURKAMERA ab. Aktuelle Objektive von Sony werden ebenso getestet und vorgestellt wie preislich interessante Alternativen von anderen Herstellern.§§- Kaufberatung: Das kann die Alpha 68§- Handling: Alle Bedienelemente und Menüs im Detail erklärt§- Praxis und Didaktik: Ausdrucksstarke Fotos dank mehr Wissen§- Objektive im Test: Empfehlenswerte Zooms und Festbrennweiten vonSony und anderen Anbietern

Sklep: Libristo.pl

55,26 zł

GEO Epoche Kollektion 15/2019 - Die Geschichte Hamburgs Gruner + Jahr Geo-Mairs

Książki / Literatura obcojęzyczna

Hamburgs Historie ist nicht denkbar ohne die seines Hafens. Bereits um 900 n.Chr. hat die fränkische Grenzfestung Hammaburg einen 120 Meter langen Schiffsanlager an der zur Nordsee führenden Elbe. So wichtig ist den Kaufleuten der Stadt ihr Ankerplatz, dass sie 1189 für den Gegenwert von zwei Tonnen Silber eine gefälschte Urkunde anfertigen lassen, in der ihnen der Kaiser Zollfreiheit auf der Elbe bis zur Nordsee zusichert. Eine Fälschung, die ihr Geld wert ist: Der Hafen der Hansestadt erblüht und wird im 19.Jahrhundert zu einem der bedeutendsten Seehandelsplätze auf dem Globus. Und Hamburg wächst zur modernen Metropole: Seit 1883 entsteht die Speicherstadt, der weltweit größte zusammenhängende Lagerhauskomplex, 1894 fährt hier eine elektrische Straßenbahn, 1912 eine der ersten U-Bahnen auf dem Kontinent.

Sklep: Libristo.pl

Sklepy zlokalizowane w miastach: Warszawa, Kraków, Łódź, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice

1. Sklepy z libristo pl geld ohne wert 1907204

2. Szukaj na wszystkich stronach serwisu

t1=0.011, t2=0, t3=0, t4=0, t=0.011