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Gesund und fit durch Positive Wörter: Die größte Sammlung von Fitness Motivation Wörter für endlose Energie und Gesundheit - 2876945613

46,11 zł

Gesund und fit durch Positive Wörter: Die größte Sammlung von Fitness Motivation Wörter für endlose Energie und Gesundheit Independently Published

Książki / Literatura obcojęzyczna

Gesund und fit durch Positive W rter Die gr te Sammlung von Fitness Motivation f r endlose Energie und Gesundheit Es ist wichtig, Selbstakzeptanz und ein gesundes positives K rperbild zu haben. Wir glauben, dass jeder es verdient, gl cklich zu sein und si

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Flossing in Therapie und Training - 2826621486

76,37 zł

Flossing in Therapie und Training riva Verlag

Książki / Literatura obcojęzyczna

Kann ein schlichtes dünnes Gummiband ein geeignetes Therapie- und Trainings-Tool sein? Ja - vorausgesetzt, es wird richtig eingesetzt und angewandt. Dieser Ratgeber erklärt die vielfältigen Einsatzbereiche des Flossings, einer modernen Behandlungsmethode, die von Physiotherapeuten eingesetzt wird, um chronische wie akute Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess nach einer Verletzung zu beschleunigen. Dazu erklärt Deutschlands Flossing-Experte Nummer eins, der Physiotherapeut Andreas Ahlhorn, anhand von bestimmten Beschwerdebildern, warum und wie Flossing durch Kompression "heilen" kann. Doch auch wer fit und gesund ist, kann Flossing nutzen, um leistungsfähiger zu werden. Denn das kurzzeitige "Abschnüren" von Körperteilen mit dem Floss-Band lässt Muskeln Sehnen, Gelenke und Faszien anschließend viel schneller regenerieren und verbessert in Kombination mit bestimmten Workouts, die von Sportphysiotherapeut und Personal Trainer Dennis Krämer entwickelt wurden, Mobilität und Beweglichkeit.§§Aus dem Inhalt:§- Training und Therapie mit dem Floss-Band§- Wirkung von Flossing auf Muskeln, Faszien und Gelenke§- Einsatz des Floss-Bandes bei Verletzungen§- Die besten Applikationen bei Bewegungsstörungen§- Schmerzlinderung mit dem Floss-Band§- Steigerung der Beweglichkeit und beschleunigte Regeneration durch Floss-Workouts

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153,06 zł

Die Laufbibel Spomedis GmbH

Książki / Literatura obcojęzyczna

Das Standardwerk für den Laufsport Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben. Was ist neu in der 18., komplett überarbeiteten Neuauflage des Erfolgstitels:- plus 16 Seiten- neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung für Läufer, Sportuhren, vegane Ernährung- Kapitel Laufverletzungen komplett neu - alle Kapitel auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert, wie z. B. Laufschuhe, Bekleidung etc.- modernes Layout und viele neue Fotos Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr. Marquardt Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung. Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

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Spermidin Kopp Verlag

Książki / Literatura obcojęzyczna

Warum Spermidin der lang gesuchte Schlüssel für ein aktives und gesundes Leben bis ins hohe Alter ist. Manchmal dauert es lange, bis potenzielle Heilmittel von der Medizin wahrgenommen werden und ihren Beitrag zur Gesundheit des Menschen leisten können. Das war schon beim Penicillin so, und Johanniskraut brauchte sogar mehrere Jahrhunderte, bis es von Omas Geheimtipp zum wissenschaftlich anerkannten Arzneimittel avancierte. Jetzt gibt es wieder einen Stoff, dem ein ähnliches Schicksal widerfährt - und es ist kein Zufall, dass er gerade zu Zeiten der Corona-Krise seinen Durchbruch findet. Denn der Stoff mit dem eigentümlichen Namen hat offenbar eine unvergleichliche Bedeutung für unseren Organismus.Spermidin wirkt wie Heilfasten, nur ohne zu hungern. So steht mittlerweile fest, dass er eine Schlüsselrolle in einem physiologischen Prozess spielt, den man als Selbstreinigungsprozess unserer Körperzellen bezeichnet: die Autophagie. Es handelt sich dabei um eine Art Recyclingsystem, das überflüssige oder beschädigte Bestandteile der Zelle abbaut und wiederverwertet. Durch diesen molekularen Aufräummechanismus bleiben die Zellen fit und gesund, man kann ihn am besten mit einem entgiftenden Heilfasten ohne Hungern vergleichen. Mit zunehmendem Alter gerät die Autophagie ins Stocken. Doch mit Spermidin kommt sie wieder ordentlich in Schwung.Dieser Boosting-Effekt auf die Recycling-Prozesse in unseren Zellen hat eine enorme Wirkung auf unsere Gesundheit. Unterstützt die Zellerneuerung und den Immunschutz Sorgt für gesunde Knochen und beschwerdefreie Gelenke Stärkt die Muskeln und verjüngt die Gefäße Erleichtert die Gewichtskontrolle Lässt ungesundes Bauchfett schmelzen Stoppt Haarausfall und regt das Haarwachstum an Aktiviert den Stoffwechsel und die Hirnleistung Dr. Jörg Conradi zeigt eindrucksvoll, dass Spermidin über eine breite Palette von Anti-Aging- und Gesundheitseffekten verfügt. Es ist auch nicht schwer, den Pegel dieser Substanz in seinem Körper zu erhöhen. Zunächst einmal ist dies über die Ernährung möglich, da neben Weizenkeimen auch andere Lebensmittel erstaunliche Mengen an Spermidin enthalten können. Außerdem sind bestimmte Bakterien unserer Darmflora imstande, größere Mengen des Stoffes zu produzieren - man muss sie nur davon

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146,15 zł

Medical Running Trias

Książki / Literatura obcojęzyczna

Laufen Sie sich gesund! Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. "Spiraldynamik"

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80,22 zł

Fasziale Schwungbewegungen Copress Sport

Książki / Literatura obcojęzyczna

Faszien erfüllen wichtige Aufgaben in unserem Körper. Die 10 faszialen Schwungbewegungen fördern die elastischen Eigenschaften der Faszien und sind dadurch optimal geeignet, um das Fasziensystem gesund zu erhalten oder wieder fit zu machen. Diese Form des Faszientrainings ist überall ausführbar, unabhängig von Hilfsmitteln und für jedes Alter und jede körperliche Fitness geeignet. Durch ein Konzept mit Schlüsseltests und 5 Übungsphasen wird gezielt an faszialen Schwachpunkten gearbeitet. Die Fortschritte in der Beweglichkeit können dabei messbar verfolgt werden. Ebenso sind fasziale Schwungbewegungen besonders interessant für Therapeuten und Trainer. Sie sind anwendbar in der Physiotherapie, im gezielten Faszientraining oder auch zum Auf- und Abwärmen für jede Sportart. Praktische Hinweise für den Profi und leicht verständliche Erklärungen zum Zusammenhang verschiedener Symptome mit faszialen Störungen komplettieren dieses Buch.

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