krainaksiazek anti stress yoga audio cd 20105165

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Anti-Stress-Yoga, 1 Audio-CD - 2843902185

70,36 z³

Anti-Stress-Yoga, 1 Audio-CD Herder, Freiburg

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden! §Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen: §er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen §er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen §die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen §rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals §die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen §die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut §Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen. §Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.

Sklep: Libristo.pl

Yoga für Anfänger, Audio-CD - 2841429633

59,95 z³

Yoga für Anfänger, Audio-CD Media Sound Art

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Yoga wirkt sich nachweislich positiv sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit aus. Yoga kann zu einer Linderung verschiedenster krankheitsbedingter Beschwerden, wie z.B. Schlafstörungen, Durchblutungsstörungen, Angstzuständen, Depression, chronischen Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. Die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße führt zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.§Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene "innere Einkehr" genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.§Die CD beinhaltet neun einfache geführte Übungen, die speziell für Anfänger und Personen jeden Alters gut geeignet sind, um eine schnell erfahrbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erreichen. Es werden alle wichtigen Körperregionen angesprochen, ohne extreme Drehungen oder schwierige Haltungen ausführen zu müssen. Die Hintergrundmusik sorgt dabei für eine entspannende Atmosphäre, und die körperliche und geistige Tiefenentspannung am Ende der Übungen hilft dabei, Stress und negative Gefühle aufzulösen.

Sklep: Libristo.pl

Atem-Yoga, 1 Audio-CD - 2826751374

61,71 z³

Atem-Yoga, 1 Audio-CD Irisiana

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Das alte Wissen des Atem-Yoga leicht anwendbar für den heutigen Hörer aufbereitet§Die sieben Atem-Yoga-Programme sind mit extra dafür komponierter meditativer Musik unterlegt, die den natürlichen Rhythmus des Atmens begleitet. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet. Die Programme helfen dabei, Stress zu lösen, Ängste und Verspannungen abzubauen und die Kraft des Hier und Jetzt zu erfahren. Neben der Yoga-Tiefenatmung lernt der Hörer auch einfache Techniken wie Wechselatmung und Atembeobachtung kennen. Für alle, die beim Yoga den traditionell indischen, spirituellen Pfad verfolgen, ist diese CD eine praktische Unterstützung für mehr innere Harmonie und Lebensfreude.§Spielzeit ca. 69 Minuten§

Sklep: Libristo.pl

Yoga Nidra, m. Audio-CD - 2826777427

83,19 z³

Yoga Nidra, m. Audio-CD Gräfe & Unzer

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Yoga Nidra ist die yogische Tiefenentspannung, auch Yogaschlaf genannt. In Phasen von Anspannung ist sie äußerst wirksam und schenkt schon in 5 bis 30 Minuten frische Energie, das bestätigt auch die neueste wissenschaftliche Forschung. Kurz und verständlich werden die neuro-physiologischen Grundlagen erklärt: Die yogische Tiefenentspannung wirkt ausgezeichnet Stress reduzierend auf das Nervensystem sowie die Bauchorgane sowie das Herz. Im Praxisteil werden zunächst die Prinzipien einer Übungspraxis erklärt, die in die Wohlspannung führt. Es folgen zwei unterschiedlich lange Yoga-Nidra-Abläufe, die durch Visualisierungen in Form von inneren Reisen ergänzt werden. Auf der CD führt die beruhigende Stimme der Autorin durch die zwei Tiefenentspannungen und mehrere innere Reisen.

Sklep: Libristo.pl

Yin Yoga, m. Audio-CD - 2826686610

83,19 z³

Yin Yoga, m. Audio-CD Gräfe & Unzer

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.

Sklep: Libristo.pl

Art Anti-Stress. £amig³ówki Zen - Praca zbiorowa - 2836920383

19,73 z³

Art Anti-Stress. £amig³ówki Zen - Praca zbiorowa

Ksi±¿ki & Multimedia > Ksi±¿ki

Opis - Jeste¶ fanem krzy¿ówek? Odkryj nasz± nowo¶æ: zeszyt z ³amig³ówkami wprowadzaj±cymi w nastrój zen! Pozb±d¼ siê stresu dziêki dziewiêædziesiêciu klasycznym grom umys³owym w nowym wydaniu. Odkryj krzy¿ówki, kaligramy, gry s³owne, wiersze z brakuj±cymi fragmentami oraz rebusy. Zapewnij sobie chwilê relaksu i wyzwól kreatywno¶æ. Nazwa - Art Anti-Stress. £amig³ówki Zen Autor - Praca zbiorowa Oprawa - oprawa zintegrowana Wydawca - Olesiejuk Kod ISBN - 9788327447180 Kod EAN - 9788327447180 Rok wydania - 2016 Format - x / 200 / 305 Ilo¶æ stron - 94 Podatek VAT - 5%

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OM, 1 Audio-CD - 2826831171

94,57 z³

OM, 1 Audio-CD KOHA

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Master Choa Kok Sui, der große Meister des Pranaheilens und Arhatic Yoga, singt das OM 108 Mal. Dies hat eine stark energetisierende Wirkung und kann zu ganz besonderen und wunderbaren Erfahrungen führen. OM ist wie Aum oder Amen ein universeller Klang und das fortlaufende Rezitieren dieses Klanges lässt das individuelle Bewusstsein mit dem göttlichen Bewusstsein verschmelzen. ? Reinigt und harmonisiert die Energiezentren des Körpers ? Erzeugt eine energetisch reine, friedvolle und spirituelle Schwingung im Raum ? Löst Stress und negative Energien ? Hebt das Bewusstsein

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Yoga Nidra - 2826840516

73,41 z³

Yoga Nidra Trias

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die Ihnen hilft Stress zu bewältigen und geistige und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Beim ?Schlaf der Yogis? können Sie alle Anspannung loslassen, zu sich und Ihrem inneren Wesenskern finden und Energie§§Einfacher Einstieg: Audio-CD einlegen und sogleich eintauchen in das Herz des Yoga.§§Zwei Richtungen des Yoga Nidra ? die bekanntere und etwas längere aus der Bihar-School und eine kürzere aus der Himalaya-School. Sie wählen den für Sie passenden Weg.§§Wunderbares Duo: Mit dem zusätzlichen Übungs-Flow aus dem Yin-Yoga erhalten Sie die passende Einstimmung in Ihre Yoga-Nidra-Praxis.

Sklep: Libristo.pl

Relaxation For Dummies - 2844386928

90,24 z³

Relaxation For Dummies Wiley

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

New ways to embrace relaxation every day! Relaxation For Dummies provides a straightforward guide to understanding the importance of relaxation in our readers' day-to-day lives. Covering a variety of simple relaxation techniques, including meditation, breathing techniques, hypnotherapy, guided imagery and yoga, this book shows readers how to use physical and emotional relaxation to combat a range of issues including stress, anxiety, phobias and fears. The book is accompanied by an audio CD that provides accompanying relaxation exercises for readers to follow. Relaxation For Dummies : Shows readers how to understand the meaning of relaxation Provides relaxation strategies to help you take it easy Teaches the benefits of healthy breathing Allows the reader to harness the powers of Yoga and Tai Chi to increase well-being Note: CD files are available to download when buying the eBook version.

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