krainaksiazek nacken und schultern entspannen 20101945

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Stress lass nach!, 1 Audio-CD - 2826989504

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Stress lass nach!, 1 Audio-CD Trias

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Autogenes Training: Die Grundstufe - entspannen ist einfach.§Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge.§Einführung in die CD§01 Trailer 0:23§02 Einführung in die CD 1:23§03 Wie funktioniert Autogenes Training? 3:44§Die Vorbereitung aufs Autogene Training§04 Übung zur Körperwahrnehmung 6:45§05 Einführung in die Grundübungen 2:12§06 Die Formeln im Autogenen Training 3:12§07 Die Rücknahme im Autogenen Training 2:32§Die Grundübungen im Autogenen Training§08 Die Schwereübung für Einsteiger 4:42§09 Die Wärmeübung für Einsteiger 4:41§10 Die Kurzformel - der Entspannungscode 0:50§11 Üben mit dem Entspannungscode 4:48§Was Sie bei Problemen tun können§12 Wenn es nicht richtig klappen will 1:55§13 Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern 3:59§Weiterführende Übungen§14 Einführung in die Aufbaustufe mit Organübungen 3:04§15 Einführung in das Atemerlebnis 1:02§16 Organübung: das Atemerlebnis 7:19§17 Einführung in die Bauchwärme-Übung 1:18§18 Organübung: die Bauchwärme 6:10§19 Einführung in die Herzenergie 1:11§20 Organübung: die Herzenergie 6:24§21 Einführung in die Übungen der oberen Körperpartien 1:30§22 Organübung: Schultern, Nacken, Kopf 7:37§Zum Schluss§23 Wie es weitergehen kann 1:14§Gesamtlaufzeit 78:08§Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.

Sklep: Libristo.pl

Relax-Yoga - 2826747611

69,34 z³

Relax-Yoga BLV Buchverlag

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Mit einfachen Asanas (Yogaübungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannungen beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken. Komplette Übungsprogramme zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken sowie zur Linderung akuter Schmerzen. Mit allen Grundlagen und einer CD zum Üben.

Sklep: Libristo.pl

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