krainaksiazek nacken und schultern entspannen 20101945

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Nacken und Schultern entspannen - 2852175805

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Nacken und Schultern entspannen Trias

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Endlich locker und stressfrei§§Nacken- und Schulterverspannungen sind oft Ausdruck von seelischer Anspannung und von Stress. Richten Sie mit den 8 leichten Übungsreihen sanft Ihre Haltung auf - so lösen sich nicht nur Muskelschmerzen, sondern auch negative Gefühle in Luft auf. Aus der Praxis entstanden und je nach Zeit und Bedürfnis kombinierbar, verhelfen Ihnen die Übungen zu einem verblüffend leichten Körpergefühl und einem erfrischten Geist.§§- Ganzheitlich und besonders wohltuend: Übungen, bei denen die Geist-Körper-Verbindung im Mittelpunkt steht - wie bei Feldenkrais und Atemübungen.§§- Phantasievolles Plus: der Körper als Sonnenblume, die Wirbelsäule als strömender Springbrunnen - wunderschöne Vorstellungsbilder beflügeln und entspannen.§§Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält die Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Zunächst jahrelang an Kliniken tätig, machte Sie sich 2002 selbstständig. "Meine Übungsreihen sind alle aus ganzheitlichen Aspekten entstanden und basieren auf (Körper-) Therapien, die die Geist-Körper-Verbindung in den Mittelpunkt stellen. Es geht darum, wie wir durch die richtigen Körperhaltungen und Übungen nicht nur Muskelschmerzen, sondern auch unser Gefühle positiv beeinflussen können. Bekannt wurde sie durch TV- und Radiosendungen." Bei TRIAS hat sie unter anderem Ihre Erfolgstitel "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern" und "Fitness-Training fürs Gesicht" veröffentlicht. www.heike-hoefler.de

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Stress lass nach!, 1 Audio-CD - 2826989504

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Stress lass nach!, 1 Audio-CD Trias

Ksi±¿ki / Literatura obcojêzyczna

Autogenes Training: Die Grundstufe - entspannen ist einfach.§Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge.§Einführung in die CD§01 Trailer 0:23§02 Einführung in die CD 1:23§03 Wie funktioniert Autogenes Training? 3:44§Die Vorbereitung aufs Autogene Training§04 Übung zur Körperwahrnehmung 6:45§05 Einführung in die Grundübungen 2:12§06 Die Formeln im Autogenen Training 3:12§07 Die Rücknahme im Autogenen Training 2:32§Die Grundübungen im Autogenen Training§08 Die Schwereübung für Einsteiger 4:42§09 Die Wärmeübung für Einsteiger 4:41§10 Die Kurzformel - der Entspannungscode 0:50§11 Üben mit dem Entspannungscode 4:48§Was Sie bei Problemen tun können§12 Wenn es nicht richtig klappen will 1:55§13 Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern 3:59§Weiterführende Übungen§14 Einführung in die Aufbaustufe mit Organübungen 3:04§15 Einführung in das Atemerlebnis 1:02§16 Organübung: das Atemerlebnis 7:19§17 Einführung in die Bauchwärme-Übung 1:18§18 Organübung: die Bauchwärme 6:10§19 Einführung in die Herzenergie 1:11§20 Organübung: die Herzenergie 6:24§21 Einführung in die Übungen der oberen Körperpartien 1:30§22 Organübung: Schultern, Nacken, Kopf 7:37§Zum Schluss§23 Wie es weitergehen kann 1:14§Gesamtlaufzeit 78:08§Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.

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