13,90 zł

Krem z Arniką, Arnica Cream, Holland & Barrett Holland & Barrett

Zdrowie > Kosmeceutyki

Krem z Arniką, Arnica Cream, Holland & Barrett Dzięki formule bez parabenów Holland & Barrett Arnica Cream jest tradycyjnym produktem do pielęgnacji skóry. Stosowany jest do leczenia siniaków, nadwyrężeń mięśni, ran i obrzęków Delikatny nietłusty krem. SPOSÓB UŻYCIA: Stosować w razie potrzeby. Nie nakładać na uszkodzoną skórę. SKŁAD INCI: Aqua, Glyceryl Stearate, PEG-40 Stearate, PEG-8 Stearate, Prunus Armeniaca (Apricot) Kernel oil, Theobroma cacao (Cocoa) Seed butter, Glycerin, Cetearyl Alcohol, PEG-20 Stearate, Cetyl Palmitate, Glyceryl Caprylate, Arnica montana (Arnica) Flower extract, Parfum, Alcohol, Phenoxyethanol, Potassium Sorbate, Benzoic Acid. PRZECIWWSKAZANIA: Tylko do użytku zewnętrznego. Skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem tego produktu, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, chorujesz lub przyjmujesz jakieś leki. Unikać kontaktu z oczami. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu. Jeśli wystąpi nadwrażliwość lub zaczerwienienie skóry należy przerwać stosowanie. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Opakowanie: 30 g

Sklep: Ukraina Shop

19,28 zł

Vitamin C & Zinc Effervescent Orange 20 tabletek Holland & Barrett Holland & Barrett

Suplementy diety > Witaminy

Holland & Barrett Vitamin C and Zinc to wygodny i smaczny suplement diety.SKŁAD:Witamina C (jako kwas L-askorbinowy), glukonian cynku, kwas cytrynowy, wodorowęglan sodu, substancje słodzące (sorbitol, sukraloza), glikol polietylenowy, aromat pomarańczowy, barwnik (ryboflawina). Składniki W dziennej porcji (1 tabletka) Witamina C                   1000 mgCynk15 mgSPOSÓB UŻYCIA:1 tabletka dziennie rozpuszczona w 200 ml wodyPRZECIWWSKAZANIA:Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem tego produktu, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, chorujesz lub przyjmujesz jakieś leki.SPOSÓB PRZECHOWYWANIA:Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Sklep: biogo.pl

69,99 zł

Garcinia Cambogia & Green Coffee Bean, Holland & Barrett, 100 kapsułek Holland & Barrett

Suplementy diety>Odchudzanie i Oczyszczanie

Garcinia Cambogia & Green Coffee BeanSuplement DietyWysoka zawartość kwasu chlorogenowego i kawowego.Standaryzowany na zawartość 20% kwasu chlorogenowego.Kapsułki o szybkim uwalnianiu odpowiednie dla wegan i wegetarian.Garcinia Cambogia to tropikalny owoc rosnący na drzewach w Azji Południowej i Południowo-Wschodniej, bogaty w kwas chlorogenowy i kawowy. Należy do tej samej rodziny co Mangosteen.Nie jest przeznaczony do użytku przez osoby poniżej 18 roku życia.Dwie kapsułki zawierająGarcinia Cambogia (owoc) 600mgEkstrakt z ziaren zielonej kawy (Coffee arabica L.) (standaryzowany na zawartość 20% kwasów chlorogenowych) 450 mgDawkowanie:Przyjmuj jedną kapsułkę dwa razy dziennie, jedną do śniadania, a drugą do obiadu. Nie przekraczać podanej dawkiSkładniki:Garcina Cambogia w proszku, ekstrakt z ziaren zielonej kawy, otoczka kapsułki (hydroksypropylometyloceluloza), maltodekstrynaSuplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, zażywasz jakiekolwiek leki przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.Przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane. Ostrzeżenie: ten produkt zawiera kofeinę. Unikaj dodatkowego spożycia kofeiny, która może nasilać działania niepożądane. Chronić przed dziećmi. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu.Opakowanie: 100 kapsułekPRODUCENT: HOLLAND & BARRETT...

Sklep: BIOKORD

29,99 zł

ALA - Kwas Alfa Liponowy 100 mg, Holland & Barrett, 60 kapsułek Holland & Barrett

Suplementy diety>Cukrzyca

Kwas Alfa-liponowyHolland & Barrett Kwas Alfa-liponowy 100 mg to odpowiedni również dla wegan i wegetarian suplement diety.Składniki: Środki wypełniające (fosforan diwapniowy, celuloza mikrokrystaliczna), kwas alfa liponowy, otoczka kapsułki (hydroksypropylometyloceluloza), środki przeciwzbrylające (dwutlenek krzemu stearynianu magnezu).Dawkowanie: Jedna kapsułka dziennie, najlepiej z posiłkiem. Nie przekraczać podanej dawki.Wartości odżywcze: Każda kapsułka zawiera:Kwas alfa-liponowy-100 mgPRZECIWWSKAZANIA:Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem tego produktu jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, chorujesz lub przyjmujesz leki.SPOSÓB PRZECHOWYWANIA:Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.Producent: Holland & BarrettWielkość opakowania: 60 kapsułekW trakcie 150 lat działalności, w laboratoriach firmy Holland & Barrett powstało wiele unikatowych preparatów. Blisko 7 000 specjalistów codziennie pracuje nad opracowaniem kolejnych suplementów diety i odżywek, które pomagają milionom osób na całym świecie zachować zdrową kondycję organizmu....

Sklep: BIOKORD

26,00 zł

Lutigold Luteina 6mg, Holland & Barrett, 100 kapsułek Holland & Barrett

Suplementy diety>Wzrok

Lutigold Luteina, Holland & BarrettWłaściwości:Wspiera prawidłowe funkcjonowanie wzroku100% naturalny produktDostarcza karotenoidów

Sklep: BIOKORD

18,99 zł

Gentle Iron Żelazo 20mg, Holland & Barrett, 30 kapsułek Holland & Barrett

Suplementy diety > Dla kobiet

Żelazo Gentle Iron Suplement diety Łagodne Żelazo pozwoli uzupełnić Twoją dietę w codzienną porcję żelaza. Suplementacja żelaza to jedno z najskuteczniejszych rozwiązań, pomagających uporać się z przewlekłym przemęczeniem oraz znużeniem. Minerał ten wspomaga proces tworzenia się czerwonych krwinek i hemoglobiny. Jeżeli mimo optymalnej ilości snu wciąż czujesz się zmęczony, prawdopodobnie to właśnie żelaza brakuje w Twojej diecie. O zbyt niskim poziomie żelaza świadczyć mogą także zaparcia oraz wzdęcia. Żelazo wywiera istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dlatego zadbaj o swoje zdrowie i wybierz suplement firmy Holland & Barrett. Składniki: Maltodekstryna, Bisglycinate żelazowe, otoczka kapsułki (hydroksypropylometyloceluloza), środek przeciwzbrylający (stearynian magnezu). Stosowanie: Jedną kapsułkę dziennie, najlepiej z posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Wskazanie: Odpowiedni dla wegan, wegetarian i pescowegetarian. Informacja o wartościach odżywczych: Każda tabletka zawiera: Żelazo   20 mg   143%* * RWS = Referencyjna Wartość Spożycia Opakowanie: 30 kapsułek

Sklep: Ukraina Shop

16,49 zł

Mangan Chelat 5 mg, Holland & Barrett, 100 tabletek Holland & Barrett

Suplementy diety > Dla kobiet

Mangan Chelat Suplement Diety Holland & Barrett to szeroka gama witamin, minerałów, suplementów diety, specjalistycznych produktów spożywczych, naturalnych kosmetyków oraz odżywek dla sportowców. Produkty marki to najlepszy wybór dla osób, które chcą wspomóc ogólne funkcjonowanie organizmu. Chociaż po mangan sięgają zwykle głównie kobiety, mężczyźni również powinni włączyć go do swojej codziennej diety. Wszystko dlatego, że mangan jest składnikiem wielu enzymów, biorących udział w procesie prawidłowego przyswajania węglowodanów, tłuszczów i białek. Odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, a panie cierpiące na dokuczliwy zespół napięcia przedmiesiączkowego mogą złagodzić ból, przyjmując mangan oraz wapń. Suplement ten docenią ponadto pary starające się o dziecko, gdyż wywiera duży wpływ na sprawność seksualną, poziom libido, a nawet płodność. Skład Środki wypełniające (fosforan dwuwapniowy, celuloza mikrokrystaliczna), diglicynian manganu (chelat), środki przeciwzbrylające (stearynian magnezu, dwutlenek krzemu). Dawkowanie Weź dwie tabletki dziennie, najlepiej z posiłkami. Nie przekraczaj podanej dawki. Dodatkowe informacje Bez sztucznych barwników, aromatów, substancji słodzących, konserwantów, dodatku cukru, soli, skrobi, kukurydzy, mleka, laktozy, soi, glutenu, pszenicy i drożdży. Wskazania Odpowiedni dla wegan, wegetarian i pescowegetarian. Informacja o wartościach odżywczych Dwie tabletki zawierają: % RWS* Mangan 10 mg 500% * RWS = Referencyjna Wartość Spożycia Opakowanie: 100 tabletek PRODUCENT: HOLLAND & BARRETT

Sklep: Ukraina Shop

23,99 zł

Cod Liver Oil, Olej z Wątroby Dorsza 410mg, Holland & Barrett, 60 kapsułek Holland & Barrett

Suplementy diety>Wzrok

Cod Liver OilSuplement DIetySuplement diety Holland & Barrett olej z wątroby dorsza zawiera źródło kwasów Omega-3 oraz witaminy A i D. Witamina A wspomaga zachowanie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i wspiera metabolizm żelaza. Przyczynia się również do prawidłowego widzenia. Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Zalecane spożycie1-2 kapsułki dziennie, najlepiej z posiłkami.SkładnikiOlej z wątroby dorsza (ryba) (źródło witamin A i D), otoczka kapsułki: modyfikowana skrobia kukurydziana, glicerol, karagen; witamina A (jako palmitynian retinylu), trójglicerydy o średniej długości łańcucha, witamina D3 (cholekalcyferol). Przeciwutleniacz (witamina E (jako dl-alfa tokoferol)).2 kapsułki żelowe zawierają:witamina A 750

Sklep: BIOKORD

69,99 zł

Garcinia Cambogia & Green Coffee Bean, Holland & Barrett, 100 kapsułek Holland & Barrett

Suplementy diety > Wspomaganie odchudzania

Garcinia Cambogia & Green Coffee Bean Suplement Diety Wysoka zawartość kwasu chlorogenowego i kawowego. Standaryzowany na zawartość 20% kwasu chlorogenowego. Kapsułki o szybkim uwalnianiu odpowiednie dla wegan i wegetarian. Garcinia Cambogia to tropikalny owoc rosnący na drzewach w Azji Południowej i Południowo-Wschodniej, bogaty w kwas chlorogenowy i kawowy. Należy do tej samej rodziny co Mangosteen. Nie jest przeznaczony do użytku przez osoby poniżej 18 roku życia. Dwie kapsułki zawierają Garcinia Cambogia (owoc) 600mg Ekstrakt z ziaren zielonej kawy (Coffee arabica L.) (standaryzowany na zawartość 20% kwasów chlorogenowych) 450 mg Dawkowanie: Przyjmuj jedną kapsułkę dwa razy dziennie, jedną do śniadania, a drugą do obiadu. Nie przekraczać podanej dawki Składniki: Garcina Cambogia w proszku, ekstrakt z ziaren zielonej kawy, otoczka kapsułki (hydroksypropylometyloceluloza), maltodekstryna Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, zażywasz jakiekolwiek leki przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane. Ostrzeżenie: ten produkt zawiera kofeinę. Unikaj dodatkowego spożycia kofeiny, która może nasilać działania niepożądane. Chronić przed dziećmi. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Opakowanie: 100 kapsułek PRODUCENT: HOLLAND & BARRETT

Sklep: Ukraina Shop

36,00 zł

Blueberry Vision, Wzrok, Holland & Barrett, 60 tabletek Holland & Barrett

Suplementy diety > Wzrok

Blueberry Vision Zawiera wyciągi z jagód, świetlika, pestek winogron, nagietka i luteiny. SKŁAD: Ekstrakt z jagód, ekstrakt z nagietka, ekstrakt ze świetlika, ekstrakt z pestek winogron, luteina, celuloza mikrokrystaliczna, fosforan diwapniowy, maltodekstryna, kwasy tłuszczowe, dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, hydroksypropylometyloceluloza, guma celulozowa usieciowana. Składniki W dziennej porcji (2 tabletki)           Ekstrakt z jagód (owoce) (ekstrakt 4:1)    500 mg Ekstrakt z nagietka (kwiat) (ekstrakt 5:1)      120 mg Ekstrakt ze świetlika (części nadziemne) (ekstrakt 20:1)    50 mg Ekstrakt z pestek winogron (nasiona) (ekstrakt 30:1)     33.33 mg Luteina 7.5 mg SPOSÓB UŻYCIA: 2 tabletki dziennie, najlepiej z posiłkiem PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem tego produktu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przyjmujesz jakieś leki lub chorujesz. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Producent: Holland & Barrett Wielkość opakowania: 60 tabletek

Sklep: Ukraina Shop

21,00 zł

Iron & Vitamin C, Żelazo i Witamina C, Holland & Barrett, 100 tabletek Holland & Barrett

Suplementy diety > Dla kobiet

Iron & Vitamin C Suplement diety zawierający żelazo i witaminę C, pomagający zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian. Rygorystycznie przetestowany w celu potwierdzenia jego wysokiej jakości. Produkt nie tylko pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia, lecz także wspiera prawidłowe tworzenie czerwonych krwinek, hemoglobiny i funkcjonowanie układu odpornościowego. Żelazo wspomaga transpot tlenu w organizmie i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, podczas gdy witamina C wspomaga wchłanianie żelaza niehemowego i funkcjonowanie układu odpornościowego. Żelazo (jako fumaran żelaza), witamina C (jako kwas askorbinowy), celuloza mikrokrystaliczna, hydroksypropylometyloceluloza, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu, gliceryna. Składniki W dziennej porcji (1 tabletka) Witamina C (kwas L-askorbinowy) 14 mg Żelazo 60 mg Sposób użycia: 1 tabletka dziennie, najlepiej podczas posiłku. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem tego produktu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przyjmujesz jakieś leki lub chorujesz. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Producent: Holland & Barrett Wielkość opakowania: 100 tabletek

Sklep: Ukraina Shop

52,00 zł

Waleriana, Kozłek Lekarski 337 mg, Holland & Barrett, 60 kapsułek Holland & Barrett

Suplementy diety > Stres i bezsenność

Waleriana (Kozłek Lekarski) Skład Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego [(jako suchy wyciąg) (Valeriana officinalis L.) odpowiednik 1683-2020 mg korzenia kozłka lekarskiego; rozpuszczalnik ekstrakcyjny: etanol 70%], sole magnezowe kwasów tłuszczowych, maltodekstryna, krzemionka koloidalna bezwodna, hydroksypropylometyloceluloza.   Składniki W dziennej porcji (1 kapsułka) Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis)     337 mg Sposób użycia: 1 kapsułka dziennie popijając wodą. Wyłącznie do stosowania doustnego. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. W okresie ciąży i karmienia piersią przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Przechowywanie W miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, unikać nadmiernego ciepła. Nie używać, jeśli uszczelka pod korkiem jest uszkodzona lub jej brakuje.

Sklep: Ukraina Shop

13,50 zł

Biotin Biotyna 1000 mcg, Holland & Barrett, 120 tabletek Holland & Barrett

Suplementy diety > Skóra, Włosy, Paznokcie

Biotin Biotyna, część rodziny witamin z grupy B, jest niezbędną witaminą, która pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów, skóry, paznokci i błon śluzowych. Składniki aktywne: Biotyna, substancje wypełniające: celuloza mikrokrystaliczna, żel celulozowy, fosforan dwuwapniowy; biotyna (jako d-biotyna), substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych.  Składniki            W dziennej porcji (2 tabletki)       %RWS* Biotyna 2000 mcg 4000% *RWS - Dzienne referencyjne wartości spożycia witamin i składników mineralnych.  Sposób użycia Przyjmuj od 1 do 2 tabletek dziennie, najlepiej podczas posiłków.  Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży/karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz dolegliwości medyczne. Zawartość opakowania: 120 tabletek PRODUCENT: Holland & Barrett

Sklep: Ukraina Shop

29,99 zł

Naturalne Drożdże Piwne 500 mg, Holland & Barrett, 250 Tabletek Holland & Barrett

Suplementy diety > Odporność

Naturalne Drożdże Piwne 500 mg Suplement Naturalne Drożdże Piwne sprawdzą się jako wielki sprzymierzeniec w codziennej walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Drożdże Piwne stanowią kompletne źródło witamin z grupy B. Składniki:  Drożdże piwne, substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), środki przeciwzbrylające (dwutlenek krzemu, stearynian magnezu). Dawkowanie:  Zażywaj dwie tabletki trzy razy dziennie, najlepiej z posiłkami. Nie przekraczaj podanej dawki. Wartości odżywcze: Sześć tabletek zawiera: Drożdże piwne-3000 mg Ostrzeżenia i pozostałe informacje: Bez sztucznych barwników, aromatów, substancji słodzących, konserwantów, cukru, soli, skrobi, mleka, laktozy, soi, glutenu, pszenicy oraz drożdży. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Producent: Holland & Barrett Wielkość opakowania: 250 Tabletek W trakcie 150 lat działalności, w laboratoriach firmy Holland & Barrett powstało wiele unikatowych preparatów. Blisko 7 000 specjalistów codziennie pracuje nad opracowaniem kolejnych suplementów diety i odżywek, które pomagają milionom osób na całym świecie zachować zdrową kondycję organizmu.

Sklep: Ukraina Shop

22,00 zł

Witaminy i Minerały, Vegan Multivitamin & Mineral, Holland & Barrett, 60 Tabletek Holland & Barrett

Suplementy diety > Witaminy i minerały

Witaminy i Minerały, Vegan Multivitamin & Mineral Suplement zawierający witaminy i minerały, wspierający zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Suplement zawiera witaminę D (w postaci ergokalcyferolu, D2) oraz witaminę B12. Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian. Zawiera witaminy A, D, E, C, B1, B2, B6, B12 oraz minerały takie jak wapń, żelazo, cynk i kwas foliowy. SKŁAD: Wapń, witamina C (kwas L-askorbinowy), witamina E, niacyna, cynk, żelazo, kwas pantotenowy, witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), witamina B1 (tiamina), witamina A, kwas foliowy, witamina D, witamina B12, celuloza mikrokrystaliczna, hydroksypropylometyloceluloza, maltodekstryna, dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, gliceryna, wosk carnauba, skrobia, d-alfa tokoferol, dekstroza, olej słonecznikowy. SPOSÓB UŻYCIA: 1 tabletka dziennie, najlepiej z posiłkiem. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Produktu nie powinny przyjmować kobiety w ciąży lub starające się zajść. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Producent: Holland & Barrett Wielkość opakowania: 60 Tabletek W trakcie 150 lat działalności, w laboratoriach firmy Holland & Barrett powstało wiele unikatowych preparatów. Blisko 7 000 specjalistów codziennie pracuje nad opracowaniem kolejnych suplementów diety i odżywek, które pomagają milionom osób na całym świecie zachować zdrową kondycję organizmu.

Sklep: Ukraina Shop

szukaj w Kangoo alltoall holland barrett

Sklepy zlokalizowane w miastach: Warszawa, Kraków, Łódź, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice

1. Sklepy z alltoall pl holland barrett

2. Szukaj na wszystkich stronach serwisu

t1=0.035, t2=0, t3=0, t4=0.014, t=0.035