Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia - Jeff Galloway, Barbara Galloway

Książki & Multimedia > Książki

Opis - Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowie Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze. Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem! Świadomość własnego ciała. Kluczowe zasady żywienia. Kontrola spalania tłuszczu. Kobiece aspekty ćwiczeń. Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową. Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń. 90-minutowy program treningowy. Metoda marszobiegu Gallowaya. Kobiece bohaterki. Jeff i Barbara Galloway mieszkają w Atlancie w stanie Georgia. Jeff był grubym trzynastolatkiem, zmuszanym w szkole do ćwiczeń. I choć przez kilka lat nie odnosił żadnych sukcesów, wciąż trenował i nie przerywał treningów - uczył się na własnych błędach. Czternaście lat później zdołał zakwalifikować się do olimpijskiej kadry Stanów Zjednoczonych. Od pół wieku lat bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe. Barbara ukończyła studia w zakresie wychowania fizycznego. Była nauczycielką, tworzyła programy treningowe, a w ciągu swego trwającego już ponad trzydzieści lat małżeństwa z Jeffem współpracowała z nim przy realizacji różnych projektów i warsztatów. Jest też współautorką jego książek. Patroni medialni: Nazwa - Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia Oryginalny tytuł - Running and Fatburning for Women Autor - Jeff Galloway, Barbara Galloway Oprawa - Miękka Wydawca - Helion Kod ISBN - 9788324639274 Kod EAN - 9788324639274 Wydanie - - Rok wydania - 2012 Język - PL Tłumacz - Wojciech Białas Seria wydawnicza - - Format - 200x230 Ilość stron - 184 Podatek VAT - 5% Premiera - 2012-04-27

Sklep: InBook.pl

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia septem

Visual C++

Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowie Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.       Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary , dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!   Świadomość własnego ciała. Kluczowe zasady żywienia. Kontrola spalania tłuszczu. Kobiece aspekty ćwiczeń. Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową. Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń. 90-minutowy program treningowy. Metoda marszobiegu Gallowaya. Kobiece bohaterki. Jeff i Barbara Galloway mieszkają w Atlancie w stanie Georgia. Jeff był grubym trzynastolatkiem, zmuszanym w szkole do ćwiczeń. I choć przez kilka lat nie odnosił żadnych sukcesów, wciąż trenował i nie przerywał treningów - uczył się na własnych błędach. Czternaście lat później zdołał zakwalifikować się do olimpijskiej kadry Stanów Zjednoczonych. Od pół wieku lat bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe. Barbara ukończyła studia w zakresie wychowania fizycznego. Była nauczycielką, tworzyła programy treningowe, a w ciągu swego trwającego już ponad trzydzieści lat małżeństwa z Jeffem współpracowała z nim przy realizacji różnych projektów i warsztatów. Jest też współautorką jego książek. Patroni medialni:

Sklep: Booknet.net.pl

Bieganie I Odchudzanie Dla Kobiet. Zdrowa I Piękna Każdego Dnia SEPTEM, HELION

Książki>Zdrowie. Medycyna. Uroda>Zdrowie, Uroda>Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai ChiKsiążki>Poradniki>Książki kucharskieKsiążki>...

0x00224ad800000000

Sklep: Gigant.pl

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa.. Septem

Sklep: Booksnet.pl

Bieganie i odchudzanie dla kobiet Septem, Helion

Hobby

Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowie Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze. Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary , dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem! Świadomość własnego ciała. Kluczowe zasady żywienia. Kontrola spalania tłuszczu. Kobiece aspekty ćwiczeń. Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową. Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń. 90-minutowy program treningowy. Metoda marszobiegu Gallowaya. Kobiece bohaterki. Jeff i Barbara Galloway mieszkają w Atlancie w stanie Georgia. Jeff był grubym trzynastolatkiem, zmuszanym w szkole do ćwiczeń. I choć przez kilka lat nie odnosił żadnych sukcesów, wciąż trenował i nie przerywał treningów - uczył się na własnych błędach. Czternaście lat później zdołał zakwalifikować się do olimpijskiej kadry Stanów Zjednoczonych. Od pół wieku lat bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe. Barbara ukończyła studia w zakresie wychowania fizycznego. Była nauczycielką, tworzyła programy treningowe, a w ciągu swego trwającego już ponad trzydzieści lat małżeństwa z Jeffem współpracowała z nim przy realizacji różnych projektów i warsztatów. Jest też współautorką jego książek.

Sklep: NaszaSzkolna.pl

Bieganie i odchudzanie dla kobiet helion

Poradniki>Książki kucharskie

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!...

Sklep: Bonusmedia

Bieganie i odchudzanie dla kobiet helion

Książki naukowe>Psychologia i psychoterapia>Rodzina i małżeństwo>Kobieta

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!...

Sklep: Madbooks.pl

Bieganie i odchudzanie dla kobiet HELION

Poradniki, albumy, atlasy, leksykony / Zdrowie

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze. Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!

Sklep: Literacka.pl

Jedz i biegaj Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania - Jurek Scot, Friedman Steve

Książki & Multimedia > Książki

Opis - Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run słynnym stumilowym (a więc ponad stusześćdziesięciokilometrowym!) wyścigu szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej trasy. Dwukrotnie zwyciężył w Badwater Ultramarathon, a więc w biegu na ponad dwieście siedemnaście kilometrów przez Dolinę Śmierci. Ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w dwudziestoczterogodzinnym wyścigu, przebiegając w tym czasie dwieście sześćdziesiąt sześć i sześć dziesiątych kilometra, czyli sześć i pół maratonu! Znalazł się w grupie najlepszych biegaczy, którzy w Meksyku wzięli udział w wyścigu z udziałem Indian Tarahumara, znanym z bestsellerowej książki Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego. W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie. Ta historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach! Jedz i biegaj jest pełne niezwykłych opowieści o wytrzymałości i współzawodnictwie, naukowych ciekawostek i praktycznych porad w tym wielu przepisów na ulubione dania autora. Ta książka zainspiruje do działania każdego, kto po nią sięgnie: do pierwszego biegu, poszerzenia horyzontów żywieniowych albo wręcz do poznania granic własnych możliwości. Nazwa - Jedz i biegaj Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania Oryginalny tytuł - Eat and run Autor - Jurek Scot, Friedman Steve Oprawa - Miękka Wydawca - Galaktyka Kod ISBN - 9788375796193 Kod EAN - 9788375796193 Rok wydania - 2017 Język - polski Tłumacz - Żuławnik Jacek Format - 15.5x24.0cm Ilość stron - 262 Podatek VAT - 5% Premiera - 2017-06-12

Sklep: InBook.pl

Chrom na odchudzanie i inne składniki XShape CaliVita 90 kaps. CaliVita

Produkty CaliVita > Preparaty wspomagające odchudzanie

XShape     90 kapsułek - masa netto: 85,5 g SUPLEMENT DIETY Na ogół dążymy do uzyskania idealnej figury i pięknie wyrzeźbionej sylwetki. Nie zapominajmy jednak, że nadwaga i otyłość to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim kwestia zdrowia. Z tego powodu niezwykle ważne jest osiągnięcie i utrzymanie właściwej masy ciała. Stosując XShape wzbogacisz swoją dietę w składniki, które będą wspomagać procesy usuwania wolnych rodników oraz korzystnie wpłyną na metabolizm tłuszczów, węglowodanów i białek. Zaloguj się lub Zarejestruj aby dowiedzieć się więcej o produkcie. Kod sponsora 0481802050 Produkt XShape 

Sklep: Rafaltiens.istore.pl

Himalaya AyurSlim 60 kapsułek - suplemeny diety na odchudzanie (Garcinia i Guggulu) Himalaya

Zdrowie i Uroda > Zdrowe produkty

Himalaya AyurSlim - suplement diety wspomagający odchudzanie   Formuła wspomagająca odchudzanie oparta na naturalnych składnikach: - wyciąg z Mangostanu (Garcinia) pomaga kontrolować wagę, redukować uczucie głodu i przyczynia się do zmniejszenia odkładania tłuszczu - Baslamowiec (Balsamodendron mukul) pomaga utrzymać prawidłowe stężenie cholesterolu i lipidów we krwi - wyciąg z Gymnema obniża wrażliwość kubków smakowycgh na smak słodki - Migdałecznik chebulowiec pomaga utrzymać prawidłową funkcję przewodu pokarmowego i poziomu gazów powstających w jelitach - Kozieradka pospolita pomaga utrzymać fizjologiczną równowagę cukrów w organizmie Sposób użycia: 2 kapsułki 2 razy dziennie przed posiłkiem, popijając wodą. Najlepszy rezultat uzyskuje się stosując AyurSlim w kapsułkach nieprzerwanie przez 4-6 miesięcy. Pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Ograniczyć spożycie tłustych i słodkich pokarmów. Rekomendowany 20-30 minutowy szybki marsz każdego dnia.  Nie należy stosować u dzieci poniżej 14 roku życia i kobiet w ciąży.  

Sklep: Indiaonline.pl

Slim Farm 500 ml - odchudzanie i oczyszczanie Invent Farm

Schorzenia > Odchudzanie

Płynny preparat skomponowany na bazie naturalnych składników, które: wspomagają metabolizm tłuszczów i kontrolę wagi, zwiększają wydalanie wody przez nerki, pomagają utrzymać prawidłową wagę ciała, sprzyjają utrzymaniu prawidłowego stężenia glukozy we krwi, przyczyniaja się do ochrony DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym, pomagają utrzymać normalny poziom cholesterolu, wspomagają trawienie. Preparat Slim Farm wykorzystuje zjawisko synergizmu. Poszczególne składniki wzmacniają wzajemnie swoje działanie, dzięki czemu efekt stosowania złożonego produktu jest większy, niż przy zażywaniu poszczególnych składników oddzielnie. Sposób użycia: Doustnie. Przez pierwszych 10 dni suplementacji rozcieńczyć 30ml preparatu Slim Farm w 1 l wody i wypić w ciągu dnia. W trakcie kolejnych dni stosować 10 ml produktu rozpuszczonego w 1 wody i wypić w ciągu dnia. Suplementacja miesięczna. Maksymalna porcja dzienna wynosi 30ml. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Aby zachować dobrą kondycję i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu należy prowadzić zdrowy tryb życia oraz stosować zróżnicowaną dietę. Uwaga: Preparat nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Produkt nie powinien być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników. Składniki: śliwka kalifornijska (Prunus domestica), morszczyn (Fucus vesiculosus), znamiona kukurydzy (Maydis stigma), ziele skrzypu (Herba equiseti), owoc anyżu (Anisi fructus), kłącze perzu (Agropyri rhizoma), owoc bzu czarnego (Sambuci fructus), kwiatostan rumianku (Chamomillae anthodium), korzeń mniszka (Taraxaci radix), ziele karczocha (Cynarae scolymi herba), owoc kopru włoskiego (Foeniculi fructus), nasiona soi (Sojae semen), korzeń cykorii podróżnik (Cichorium intybus radix), ziele krwawnika (Millefolium hera), liść zielonej herbaty (Herba thea folium), owocnia fasoli (Phaseoli pericarpium), guarana (Paullinia cupana extract), L-karnityna, substancje konserwujące: benzoesan sodu, sorbinian potasu.

Sklep: szm-melisa.pl

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Odkryj przyjemność i korzyści, jakie daje bieganie! Edgard

Książki ogólne / sport

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu , radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność . Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania! "Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu." (Grzegorz Rogóż) Z tym poradnikiem: - wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu - poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację - dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton - nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów DO BIEGU, GOTOWI START! O autorze: Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek. SPIS TREŚCI: Wstęp 1. Racjonalne i emocjonalne aspekty biegania Motywacja Rywalizacja Samodyscyplina Wiara we własne możliwości Take it easy 2. Koszty biegania Ubrania, akcesoria i urządzenia pomiarowe Opłaty startowe i podróże Lektury Leczenie 3. Dieta biegacza Wątpliwości Ogólne zasady zdrowego żywienia Paliwo Suplementy diety 4. Sprzęt, czyli niezbędnik i dodatki Buty Podejście tradycyjne Pronacja i supinacja Amortyzacja Zakup Buty dla kobiet Żywotność butów Buty na różne nawierzchnie Masa butów Wkładki Podejście nowoczesne Pronacja i supinacja Amortyzacja Krzywdy wyrządzane stopom Odzież Bądź widoczny Urządzenia pomiarowe Pulsometr Nawigator biegowy Inne akcesoria 5. Nauka biegania Technika biegu Kadencja Stawianie stopy Równowaga Postawa Rozgrzewka, schłodzenie, rozciąganie Trening W jaki sposób działa trening? Różne podejścia treningowe Wytrzymałość, szybkość, siła Tempo czy tętno? Progi intensywności treningu Elementy treningu Metody, sposoby, miejsca Sprawdzanie możliwości Przetrenowanie Spadek masy Wiek Organizacja czasu, częstotliwość biegania Warunki atmosferyczne Nawierzchnie Dyscypliny uzupełniające 6. Trening przygotowujący do maratonu Biegi sprawdzające 5 km 10 km Półmaraton Kolejność odbywania biegów sprawdzających Trening właściwy Plan Dzienniczek treningowy Przykładowy trening 7. Starty w zawodach Wybór zawodów – planowanie roku Tydzień do startu 48 h do startu 24 h do startu Dzień zawodów i start Zachowanie i taktyka podczas biegu. Walka o czas Kryzys na trasie Nareszcie meta! Czasy brutto i netto Po biegu 8. Przeszkody zdrowotne Kontuzje i urazy Choroby 9. Bieganie jako uzależnienie 10. Harmonia i umiar Zakończenie Podziękowanie Bibliografia Zobacz wszystkie produkty z tej seriiZobacz wszystkie dostępne produkty wydawnictwa EDGARD

Sklep: Księgarnia.Poltax.waw.pl

Tastea Heaven, Herbata ziołowa na odchudzanie Skin Tastea Heaven

Dla Mamy

Marzysz o utrzymaniu prawidłowej wagi ciała lecz widzisz, że Twoja przemiana materii nie przypomina już błyskawicy?  Zacznij od małych kroków. Na dzień dobry odpowiednio zbilansowane śniadanie i ziołowa mieszanka wspomagająca utratę zbędnych kilogramów m.in. z hibiskusem, który doda Ci też energii i witamin na cały dzień. Idealna, poranna herbata zawiera także werbenę cytrynową, która tłumi apetyt i pomaga powstrzymać nieodpartą ochotę na podjadanie nie zawsze zdrowych przekąsek lub słodyczy.  Wyrazisty i oryginalny smak mieszance wyszczuplającej Skinny Tastea nadaje ziele lebiodki kretenśkiej, uznawane za roślinę greckich bogów, którzy nazwali ją swoim panaceum na wszystkie choroby. Leczy m.in. zaburzenia pracy żołądka oraz jelit, a także stany zapalne. Picie naparu z tej rośliny ma działanie moczopędne.Dodatek lebiodki jest też idealny dla osób, które nie wyobrażają sobie picia herbaty odchudzającej w niesłodzonej postaci.  Nasiona kopru włoskiego oraz moczopędna pokrzywa nie tylko zredukują nadmiar wody w organizmie, ale mogą również pomóc w utracie wagi. Nasiona te zmniejszają apetyt i zapewniają uczucie sytości przez długi czas.  Działanie naszej mieszanki, wspomagającej kontrolę wagi, dopełnia mięta pieprzowa, która również tłumi apetyt, poprawia trawienie i łagodzi wzdęcia.  Pamiętaj, że herbata na odchudzanie nie zastąpi odpowiednio zróżnicowanej diety ani aktywności fizycznej. Picie herbaty połącz ze zdrowym jedzeniem.    Składniki aktywne:  Organiczna werbena cytrynowa , inaczej lipia trójlistna (Lippia Citriodora Flower, eng. Lemon Verbena) - pomaga w stanach wyczerpania organizmu, działa rozkurczowo i przeciwzapalnie. Łagodzi wzdęcia i wspomaga trawienie.  Organiczna lebiodka kreteńska , inaczej herbata kreteńska, kreteńskie oregano (Origanum dictamnus L., eng. Dittany of Crete) - sztandarowy produkt Krety, panaceum na większość zdrowotnych przypadłości. Łodygi oraz liście pokryte są charakterystycznymi, białymi włoskami tworzącymi rodzaj delikatnego futerka/mchu. Kreteńskie oregano stanowi skuteczny środek opóźniający procesy starzenia skóry, a także zmniejszający cellulit. Jet to zioło wykazujące działanie przeciwzapalne, przeciwreumatyczne. Stosowane w zaburzeniach przewodu pokarmowego.  Koper włoski , inaczej koper słodki lub fenkuł włoski (Foeniculum vulgare, eng. Fennel seed)

Sklep: esklep-dla-dzieci.pl

2BE SLIM 60tabl.(30+30) Dieta , Odchudzanie C0LFARM SA

Dieta, Odchudzanie

2BE SLIM 60tabl . 2Be Slim. Dwie fazy odchudzania Suplement diety. Zadbaj o zgrabną figurę Fazy odchudzania dopasowane do cyklu naturalnej aktywności organizmu. W dzień: Wspomaga uzyskanie prawidłowej masy ciała1,2 Zmniejsza wchłanianie tłuszczów1 Wspiera procesy trawienia2,3 W nocy: Zmniejsza apetyt10 Przyspiesza metabolizm4,5,6,7,8 Pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi6,8,9 Faza I trwa przez cały dzień. Składniki różowej tabletki wspierają procesy trawienne i zmniejszają wchłanianie tłuszczów wspomagając uzyskanie prawidłowej wagi ciała. Faza II trwa przez całą noc. Składniki niebieskiej tabletki zmniejszają apetyt, przyspieszają metabolizm i stabilizują poziom glukozy we krwi. Suplement diety 2BeSlim to: unikatowa kompozycja składników w dwóch rodzajach tabletek: na dzień i na noc bogactwo substancji aktywnych zawartych w naturalnych wyciągach roślinnych uzupełnia: spirulina, L-karnityna, chrom i witamina B6. Wyciąg z zielonej herbaty sprzyja osiągnięciu prawidłowej wagi prowadząc do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Wspiera odpowiedni poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Działa energetyzująco i witalizująco. Posiada właściwości antyoksydacyjne. Wyciąg z morszczynu zwiększa uczucie sytości i wpływa na kontrolę wagi. Wspomaga zdrowie układu trawiennego poprawiając komfort trawienny i tempo metabolizmu energii. Wyciąg z imbiru pomaga zachować prawidłową wagę. Wspiera zdrowie układu pokarmowego. Wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Wyciąg z guaran y wspiera procesy trawienne i metabolizm lipidów. Zmniejsza uczucie głodu i zmęczenia. Pomaga utrzymać witalność fizyczną i psychiczną. Witamina B6 odpowiada za metabolizm białek i glikogenu. Wspiera prawidłowe pozyskiwanie energii w procesach metabolicznych i może się przyczynić do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. L-karnityna odgrywa kluczową rolę w procesach energetycznych. Wyciąg z kawy zawiera 47,5 mg kofeiny. Wyciąg z opuncji figowe j wspiera odchudzanie i kontrolę wagi, zmniejsza apetyt. Wspomaga właściwy poziom glukozy we krwi. Wyciąg z gorzkiej pomarańczy ułatwia kontrolę prawidłowej wagi. Wspierając metabolizm lipidów i węglowodanów. Wyciąg z karczocha wspomaga układ trawienny i wątrobę oraz prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Przyczynia się do kontroli wagi. Wyciąg ze skrzypu wspiera prawidłową wagę i funkcjonowanie wątroby. Wykazuje działanie witalizujące. Wyciąg z cynamonu działa witalizująco: zmniejsza zmęczenie psychiczne i fizyczne. Wspomaga zdrowie układu pokarmowego, pobudza procesy trawienne. Wyciąg z pokrzywy wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi oraz sprzyja ożywieniu ciała. Spirulina pomaga zmniejszyć uczucie głodu i wspomaga utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Odpowiada za zmniejszenie zmęczenia, działa energetyzująco. Chrom odpowiada za prawidłowy metabolizm makroskładników i utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Zalecane spożycie: 1 tabletka (różowa) rano, 1 tabletka (niebieska) wieczorem. Zaleca się zażywać w trakcie posiłku. Nie nale ż y przekraczać zalecanej porcji do spozycia w ciągu dnia.Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ważne jest stosowanie zbilansowanej i zroznicowanej diety oraz zdrowego trybużycia. Dostępne opakowania: 60 tabletek, miesięczna suplementacja

Sklep: Piramida Zdrowia